Den stigande tidvattnet i fitnessapplikationer har gjort det möjligt för många att använda dem oskiljaktigt! Se mer i denna artikel om dess risker!


Det var en tid då folk kopierade träningspasset i nischtidskrifter, fitness. Eftersom dessa förlorade platsen med internetens ankomst var det bloggare och bloggare som kom att kallas "mode" på denna marknad. Nu är våg fitnessapplikationerna. I princip börjar alla från samma princip: tjäna pengar från massorna! Jag bekänner att dessa, fitnessapplikationer är fortfarande minst kontraproduktiva, men de har fortfarande tusentals problem.

Idag har vi flera alternativ på marknaden, för de mest olika segmenten och målen. Alla börjar från samma princip: att erbjuda "träningar" snabbt och enkelt människor. Men det är där faran lever.!

Fitness Apps, varför du bör ta hand om dig?

Tänk på befolkning i allmänhet, vi har en mycket liknande bild: människor med liten tid, inget tålamod för akademier och som vill ha bra resultat. Att hålla behövliga proportioner, här är en allmän profil för dessa personer. Ta nu informationen som jag redan har visat dig om intensiv träning (HIIT Training - En av de mest effektiva metoderna för fettförbränning). Nu har vi en väldigt komplex bild, där många proffs använder denna information, säljer en snabb och "säker" formel för att nå vissa mål.

Det som är uppenbart i fitnessapplikationer är att de generellt inte presenterar konceptfel. De använder intensiva och snabba träningspass, med hjälp av flervändiga rörelser och stora muskler. Speciellt när det gäller viktminskning är detta det vi använder mest idag (men det är inte regeln för någon).

Problemet är att koncept inte räcker för att du ska få bra resultat. Det finns ett antal variabler vilket måste beaktas så att din träning verkligen är effektiv! De berömda variablerna är inblandade i din träning. Om de inte beaktas har du till och med goda resultat i början men riskerna är inte kostnaden för kostnaden värd.

Dessutom har vi en annan punkt att lyfta fram. Ingen ansökan visar fördelarna med välutbildade personer. De använder alltid stillasittande eller inaktiva för att visa sina resultat. Vet du varför? Den här publiken har det snabbaste och enklaste resultatet. När du ser någon "revolutionerande metod" gjort med den här publiken, var alltid ett steg bakom!

Här är några saker att tänka på innan du använder fitnessapps:!

Fitness apps, begränsningar som kan kompromissa dina resultat!

Sammantaget har jag inget emot dem som använder eller utvecklar dessa applikationer. Min oro har alltid varit med människor som har begränsningar, problem i allmänhet och kan sluta skada sig genom att använda sådana applikationer. Jag vill också påpeka att mitt fokus här är att använda applikationer som ordinerar träningspass.

Det är mycket viktigt att du vet att det finns tusentals begränsningar i dessa applikationer eftersom de genereras av programmeringskoder (algoritm) och inte tar hänsyn till ett antal faktorer. Här är de viktigaste svagheterna i fitnessapplikationer:

1. Ingen biologisk individualitet:
Detta är kanske det mest uppenbara problemet med fitnessapplikationer. För att illustrera bättre, föreställ dig följande: du är en person utan hälsoproblem, som inte lider av vikt men vill förbättra sin definition av muskel. Så, ladda ner en av dessa applikationer och besluta att börja träna. En av de vanligaste rörelserna som de har är frihakning. Bara du vet inte att du lider av en bild som kallas espandilolistese, vilket är en glid i ryggkotorna på de gemensamma kapslarna. När du utför squat, går din höft i retroversion och med tiden utvecklar du en hernierad skiva. Vet du varför det hände? Varför din individualitet inte respekterades!

Dessa appar kan även hjälpa dig med valet av övningar, men de kommer inte att kunna identifiera förändrade rörelsemönster, mycket mindre hur man åtgärdar dem. Med detta är du mycket sannolikt att få gemensamma problem på grund av misslyckade avrättningar. Det finns tusentals exempel på detta som kan överväga hur dessa applikationer kan skada din hälsa på lång sikt. Men för att inte göra texten tråkig talade jag bara om detta. Vad som är klart är att din hälsa kommer att försämras utan rätt utbildning.

2. Progression av laster
När människor monterar en applikation som körningsborrning är det inte möjligt att använda tillräcklig belastningskvantifiering. Vet du varför? För brist på objektivitet i träning. Föreställ dig följande, ansökan är gjord för en stor publik, och där i mitten har vi människor med mer och mindre styrka, uthållighet, makt och flexibilitet. Det finns inga sätt att en algoritm kan ta hänsyn till allt detta så att applikationen kan montera en riktig träning. Med detta blir träningarna ineffektiva på kort tid, eftersom det inte finns några progressioner av lasterna.

3. För många generalistiska övningar
Denna punkt kompletterar punkt 1. Föreställ dig att du har en liten atrofi i musklerna på din nedre del. Hur kan en träning som består av allmänna övningar hjälpa dig med detta? Han kommer förmodligen inte att ta hänsyn till detta och bara använda generalistiska övningar. Med detta ökar muskulära obalanser och du har mycket mindre resultat!

4. Brist på planering
Inte de fitnessapplikationerna har en rad belastningar, men planeringen är inte personifierad. Tänk nu om en hälsosam och hälsosam 20-årig kommer att ha samma utveckling som en stillasittande 45-årig med olika hälsoproblem? Självklart inte! Därför, så mycket som skaparna hävdar att det finns en planering, är det inte personifierat!

Hur som helst är valet ditt, men totalt sett, Dessa träningsapplikationer som bygger träning är inte alls angivna. Övningen är allvarlig, behöver personalisering och kvalitet. Annars finns det ingen chans att du uppnår tillfredsställande och hållbara resultat på lång sikt. Lämna inte din hälsa i någons hand! Bra träning!