Om du har, eller någonsin haft, vätskeretention, vilket är det överskott av vätskor som lagras av kroppscellerna och som frigörs via urinen, har du förmodligen hört talas om diuretika.

Vätskeretention kan orsakas av brist på motion, hormonella förändringar och dåliga matvanor. Detta överskott av vätskor orsakar ett stort obehag på grund av kroppsvullnaden som individen lider och kan generera en ökning på upp till 2 kg under en enda dag.

den diuretika är avgörande för att bekämpa dessa, vetenskapligt känt som ödem, som påverkar en stor del av befolkningen.

Det är mycket vanligt att hitta någon som har sökt vissa inkomster från naturligt ursprung teer som har vätskedrivande funktioner eller tillgrep gamla goda farmaceut att söka lösningar på deras problem med njurarna genom konventionella läkemedel.

I den här artikeln kommer vi att förklara eftersom diuretika är så viktiga för dem som lider av vätskeretention, förutom att visa andra fördelar som de kan ge, både för den vanliga personen och för bodybuilderen.

Artikelindex:

  • Vad är diuretika?
  • Vad är de för??
    • Andra fördelar som diuretika ger till kroppen är:
  • Diuretika hjälper till med viktminskning?
  • Vad bodybuilding-utövaren behöver veta om diuretika?
  • Kontraindikationer och biverkningar
  • Exempel på diuretika
  • Diuretika i tillskott
  • 3 Diuretiskt te recept
    • Maskros Tea
    • Salsa te
    • Grönt te
  • slutsats

Vad är diuretika?

den diuretika är ämnen som verkar direkt på njurarna, med funktionen att öka flödet av urinproduktion. Denna process leder till eliminering av vatten och elektrolyter (natrium, kalium, klorid) som lagras i kroppen genom samma urin.

Det finns fyra typer av diuretika, där var och en av dem verkar på olika ställen av njurarna och med specifika funktioner. den typer av diuretika de är:

  • tiazid - Ansvarig för att eliminera vatten i njurarna på ett balanserat sätt, vilket är en av de mest indikerade vid behandling av högt blodtryck.
  • handtag - De ansvarar för att hämma absorptionen av natriumjoner och även klorid och kaliumjoner (i mindre mängd). Detta är möjligt tack vare ökat blodflöde till njurarna.
  • Kaliumbesparingar - De är de som stimulerar eliminering av natrium och minskar eliminering av kalium i urinen.
  • Inhibitorer av karbonanhydras - den Karbonanhydras är ett enzym som gynnar ökningen av absorptionen av natrium genom njurarna, vilket genererar ansamling av vatten i kroppen. Diuretika som hämmar detta enzym verkar direkt på njurarna genom att främja eliminering av natrium, kalium och andra toxiner genom urinen.

Vad är de för??

Korrekt användning av diuretika kan ge fördelar vid behandling av sjukdomar som: blodtryck, njursjukdom, leversjukdom, sköldkörtelproblem etc..

den diuretika verkar direkt på njursystemet (njurar), eliminerar vätskorna, natrium och andra toxiner som är lagrade i det genom urinen, vilket ger individen en stor reduktion i känslan av svullnad som orsakas av vattenretentionen som tidigare störde honom.

När natrium- och vattenhalten i kroppen minskar, a minskat blodtryck. Det beror på att natrium i flytande form, det vill säga i vattnet i vår kropp, förhindras att nå blodkärlen.

Andra fördelar som diuretika ger till kroppen är:

  • Minskade smärta - Orsakas av stötar som vätskeretention främjar.
  • Viktminskning - Vid lidande av vätskeretention kan individen utsättas för en ökning av upp till 2 kg per dag av sin kroppsvikt.
  • Minskade kroppsvullnad hos gravida kvinnor - Diuretiska livsmedel är effektiva för att minska ödem, särskilt från den femte graviditetsmånaden.

Diuretika hjälper till med viktminskning?

Som vi har sett, diuretika kan vara effektiv i viktminskning, men när individen lider av ödem (svullnad) orsakad av den mycket fruktade vätskeretentionen. snart, Användning av diuretika uteslutande för viktminskning rekommenderas inte..

Det finns en balans i vår kropp av nivåer av elektrolyter, som kalium och natrium, vilket är nyckeln till hälsan. Det överskott av diuretiska substanser i kroppen kan bryta med denna balans och eliminera mer elektrolyter genom urinen än det väsentliga.

Det är viktigt att bära denna oro i åtanke eftersom överdriven användning av diuretika mediciner kan leda till allvarliga problem, som förlust av kalium i blodet. Denna situation kan leda till problem som: anfall, hjärtproblem, koma och i värsta fall kan det även leda till döden.

Därför är det alltid bra att komma ihåg att söka professionell hjälp innan du använder mediciner eller till och med te med diuretikfunktioner, även om personen som lider av vätskeretention och vill minska kroppsvikt.

Vad bodybuilding-utövaren behöver veta om diuretika?

Flera yrkesmän brukar använda diuretika på tröskeln till tävlingar, eftersom de ger en stor minskning av vätskor, vilket får dem att nå vissa vikter som ålagts av deras respektive kategorier, förutom att få en signifikant förbättring av muskulär definitionen.

Användning av diuretika rekommenderas emellertid inte för dem som inte ska konkurrera i en viss kategori av kroppsbyggnad, eftersom överdriven kroppsdehydrering inte är ohälsosam.

Tvärtom kan felaktig användning få allvarliga konsekvenser för hälsan hos individen (även om vi talar om naturliga diuretika), vilket gör det extremt skadliga ämnen, i synnerhet när det blandas med andra läkemedel och / eller ämnen.

Kroppsdehydrering kan generera flera hälsoskador, till exempel: hyponatriemi (överdriven natriumförlust) hypokalcemi (överdriven kalciumförlust); hypokalemi (överdriven kaliumförlust); överdriven förlust av klor (klorid) joner och andra joner; överdriven eliminering av vattennivån närvarande och indikerad för att bibehålla ämnesomsättningen problem i kroppstermoregulering minskning i synovialvätska (vätska som ligger mellan leder och senor), bland annat.

Därför bör man hålla fast vid "torr" täthet och utseende som ett resultat av hårt arbete, kost, rätt intag av mineraler, adekvat vätskeintag, låg sockerförbrukning, bland många andra faktorer. Men vi talar huvudsakligen om diuretika allopatiska läkemedel (droger), som endast ska användas under tydlig medicinsk rådgivning.

På så sätt måste både professionell och amatörutövare ta hand om hand och följa professionella riktlinjer innan de använder sig av några vanliga ämnen.

Kontraindikationer och biverkningar

den diuretika är viktiga ämnen för hälsa, vilket ger flera fördelar, särskilt för dem som lider av vätskeretention. Användningen måste emellertid vara tillräcklig, både när det gäller kvantitet och behov.

När man förbrukar alltför mycket och onödigt, utöver en minskning av vattenhalten i kroppen (som kan vara hälsofarlig) diuretika kan främja förlusten av joner närvarande i vår kropp, till exempel: kalium, natrium, kalcium, klorid, bland annat på ett balanserat sätt arbetar med att upprätthålla metabolism.

För personer som är allergiska mot vissa diuretika, hypertensiva eller njurrelaterade livsmedel, rekommenderas alltid en läkare innan konsumtion av diuretika eller te används..

Exempel på diuretika

Vi har förberett dig en lista med vissa diuretiska livsmedel. Det är möjligt och sannolikt att du redan har i din dispensation nästan alla föremål som anges nedan, eftersom de är livsmedel i vårt dagliga liv.

  • Citrusfrukter (apelsiner, citroner, mandariner);
  • vattenmelon;
  • meloner;
  • ananas;
  • rovor;
  • persilja;
  • kiwi;
  • kål;
  • morot;
  • sallat;
  • tomater;
  • betor.

Andra källor till mycket vanliga diuretiska substanser som också är mycket effektiva är naturliga örter, som konsumeras med te:

  • mint;
  • rosmarin;
  • alfalfa;
  • Maskros maskros;
  • fräken;
  • saffran;
  • Grönt te;
  • hibiskus.

Du kan också använda diuretiska läkemedel, till exempel:

  • Furosemid (en av diuretika av handtag mer rekommenderas av läkare);
  • Klortalidon (diuretika tiazid);
  • Hydroklortiazid (diuretika tiazid);
  • Spironolakton (diuretika Kaliumbesparingar);
  • Amilorid (diuretika Kaliumbesparingar).

Och det här är några exempel på utmärkt diuretika te och mediciner. Använd dem med omsorg och mått och alltid med ansvar (särskilt läkemedel).

Diuretika i tillskott

Det finns också diuretiska tillskott som lätt kan hittas i apotek, specialbutiker eller pålitliga platser, till exempel Officiellt apotek, en av de stora referenserna i försäljningen av kosttillskott.

Bland många andra produkter hittar du tillägget "Diuretic of", baserad på Ursi Grape, Green Tea och Horsetail, naturliga diuretika vilket inte kommer att påverka din hälsa så mycket som läkemedel och som kan hjälpa till vid förlust av vätskor.

Denna typ av tillskott är perfekt för människor som inte klarar sig av te, vare sig med smak eller på annat sätt. Med tillägget, bara svälja det långa och klara, kommer de samma fördelarna med te, men utan den "dåliga delen".

En utmärkt produkt som bekämpar vätskeretention utan risk för katabolism. den "Diuretic of" innehåller 60 kapslar och kostar ungefär 36 dollar. KLICKA HÄR och fråga din!

3 Diuretiskt te recept

För att göra ditt liv ännu enklare har vi förberett 3 kompletta recept för diuretiskt te. Lägg bara handen i degen och njut av fördelarna.

Maskros Tea

ingredienser:

  • 10g maskrosgräs;
  • 180 ml vatten.

Metod för framställning:

  1. Koka vatten;
  2. Efter kokning, stäng av värmen och sätt örterna och lämna i ca 10 minuter tills vattnet absorberar.
  3. Stänk te och konsumera 2 till 3 gånger om dagen.

Salsa te

ingredienser:

  • 20g persilja (med stam);
  • 1/2 citron (halv);
  • 200 ml vatten.

Metod för framställning:

  1. Koka vattnet tillsammans med persilja i 5 minuter;
  2. Stäng av och låt pannan täckas tills den är kall;
  3. Torka teet efter kylning;
  4. Lägg sedan till citronen;
  5. Konsumera detta te 4 gånger om dagen.

Grönt te

ingredienser:

  • 1 matsked grönt te;
  • 400 ml vatten.

Metod för framställning:

  1. Koka vatten med grönt te i 5 minuter;
  2. Efter kokning, belastning och det är klart;
  3. Konsumera detta te 2-3 gånger om dagen.

MÖT >>> Fördelarna med grönt te!

slutsats

den diuretika är nyckeln till att bibehålla njurarna, Användningen kräver dock en viss omhändertagande att inte lida biverkningar som kan skada din hälsa.

Om du inte lider av vätskeretention eller om du övar kroppsbyggnad och inte konkurrerar, rekommenderas därför inte diuretika. Om du bara är nöjd med livsmedel som konsumeras dagligen, som redan har diuretikfunktioner och är mer än tillräckligt för vanliga människor.

Att gå ner i vikt och ha en "definierad" kropp finns det andra säkrare och långvarigare former, eftersom diuretika bara minskar det temporära vattnet i kroppen.

Dessutom är det alltid bra att betona vikten av att söka hjälp från en professionell innan man använder sig av diuretiska substanser, eftersom du kan ha vissa kontraindikationer.

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!