Tyvärr är streckmärken de stora kvinnliga skurkarna tillsammans med den fruktade celluliten. Det finns vanor som kan förvärra bilden eller till och med tips för att undvika streckkänslor i dag och även i träningstiden. Kolla in hur man undviker streckmärken på bodybuilding och hur man hanterar dem.

Vad de är, hur de visas och hur man undviker streckmärken

Innan du vet hur man undviker streckmärken är det viktigt att veta Vad är streckmärken?, för när vi vet något, är det lättare att undvika det och behandla det korrekt.

Den berömda striae är en bieffekt av vår kropp som händer när vi får en stor mängd fett eller muskler i en mycket kort tid. De kan uppstå på grund av vissa felvanor, av genetiska skäl och även i vissa fall som i kroppsbyggnad.


Precis som alla andra reaktion i vår kropp, är förändringen i uppkomsten av hudbristningar skiljer sig från person till person, eftersom det finns kvinnor som inte utvecklar bristningar även när de blir gravida, medan andra måste ta extra noga med att inte få den markerade magen.

Oavsett genetisk predisposition, de bästa rekommendationerna för att förhindra bristningar är att använda krämer som bidrar till att förhindra dess uppkomst samt intag av två liter vatten om dagen och äta vård som ingår i en hälsosam kost.

Den konstanta övningen av fysiska övningar är också mycket indikerad för att undvika utseende av streckmärken, men du måste vara något gjort på ett medvetet sätt, eftersom även kroppsbyggnaden kan orsaka streckmärken.

Det är värt att komma ihåg att även om de är vanligare hos kvinnor än hos män, är män också benägna att ha streckmärken.

Hur man undviker stretchmärken i kroppsbyggnad

Visst de flesta människor som gör styrketräning är ute efter att få en hel del muskelmassa snabbt, men det finns en liten hinder som undergräver vissa idrottsmän under denna period av starka muskulösa aktiviteter: uppkomsten av bristningar.

Detta beror på plötslig förstärkning av muskler, där kroppen reagerar på detta sätt på grund av en snabb förändring. De vanligaste ställena för att dessa klara linjer ska dyka upp är i armarna, den övre delen av bröstet (deltoiden) som har en direkt koppling till axlarnas muskler. Anledningen till detta är att dessa muskler ligger nära lederna.

De som inte vill gå igenom denna obekvämda situation i kroppsbyggnad ska inte ha mycket träning så att muskelhypertrofi är mer naturlig och därigenom undviker utseende av streckmärken. Men den som vill få muskler snabbt, bör vara beredd på streckmärken, eftersom det är något normalt i denna process att få snabb muskelmassa.

Det finns några vanor och tips som bidrar till att minska intensiteten i stria i dessa fall av snabb hypertrofi eller till och med undvika utseendet hos dem som redan har en lägre tendens att ha streckmärken.

Den angivna kosten för att undvika streckmärken är att använda och missbruka mineraler och E-vitamin, så om du märker att streckkännetecken uppstår måste det bero på att du inte klarar av att balansera dem i din kost. Med en vanlig diet av dessa komponenter blir huden friskare och blir mer flexibel, vilket hjälper till att få muskelmassa.

Dessutom, Vitamin E-rika lotioner hjälper till att mjuka de vita linjerna. Konventionella moisturizers bör också vara en del av en tung träning eftersom de hjälper till att förhindra att huden "rinner" lättare.

Och för att njuta av sommaren, sol och värme, och fortfarande dölja streckmärkena, hjälper en bra naturlig garvning redan "att dölja" dem lite.

Det är värt att komma ihåg det, efter att striaen framträder, bara krämer eller laserbehandlingar kan hjälpa till, men ändå slutar dem inte helt. Efter alla dessa tips om hur man undviker streck i kroppsbyggnad och dag för dag kan du få en vackrare och friskare kropp.

Av Jeniffer Elaina