Psyllium har inga biverkningar och om det används regelbundet hjälper det att gå ner i vikt. Lär dig hur du använder och var du ska hitta!


Psyllium har varit mycket framgångsrik vart den än går och det är sällsynt att hitta någon som någonsin hört eller ens säger något om det.

Av 100% naturligt ursprung och med få kontraindikationer är Psyllium känt för att vara nästan helt sammansatt av fibrer och att dubbla i storlek i kontakt med vatten vilket gör den idealisk för bantning och mättnad som helhet.

Men är det verkligen bra att konsumera det?? Vilka är dina indikationer och det dagliga belopp som behövs för att uppnå dessa mål?

Vi skiljer svaret på dessa och andra frågor i dagens artikel. Kolla in det!

Vad är Psyllium?

Först och främst måste vi presentera Psyllium, som är en naturlig förening som tas från barken från en väldigt exotisk växt, Plantago Ovata.

Framkallas i grunden av fibrer, vissa säger att Psyllium är praktiskt taget en naturlig fiber, utan punktliga och utmärkta kontraindikationer för att ta hand om tarmhälsan och att främja bantning.

I allmänhet är den vanligaste formen av att finna sig nästan pulveriserad, i form av små skalar eller till och med i kapslar framställda genom att manipulera apotek.

Båda sätten är naturliga och skiljer sig inte mycket, även om det kan vara mer koncentration i den manipulerade versionen än i den naturliga.

Tipset är att leta efter det alternativ som bäst passar dina behov, både när det gäller tid och ekonomisk aspekt - eftersom värdet av varje kan vara annorlunda.

Vilka är fördelarna?

Fördelarna med Psyllium är fortfarande under studien, men det finns vissa som redan har bevisats av läkare och nutritionister. Låt oss citera de viktigaste:

- Förbättringar av tarmsystemet:

Är utmärkt källa till fiber, är Psyllium den idealiska mat för bättre hälsa i matsmältningssystemet, vilket orsakar en riktig detox effekt genom att eliminera toxiner och minska symptom på vanliga sjukdomar i regionen, såsom gastrit, magsår och magont.

Det är viktigt att nämna att personer med svår maveproblem och behandling måste konsultera en läkare innan de väljer Psyllium hela tiden för att kontrollera förenligheten av läkemedlet med fröet.

- Viktminskning:

Psyllium är en produkt som kan dubbla i storlek när den kommer i kontakt med vatten. Detta innebär att i magen kan det fungera ökande i storlek och avsevärt minskande hunger och begär för överflödiga kalorier. Det är därför Psyllium är så lämpligt för personer som behöver gå ner i vikt och inte kan göra det på grund av binge-ätning.

Dessutom är förbättring av tarmtransitering en viktig faktor för viktminskning, eftersom det finns utsläpp av toxiner och mindre ackumulerat fett som cirkulerar genom blodet. Allt detta scenario bidrar vanligtvis mycket till viktminskningen.

Det är uppenbart att det är viktigt att följa en riktig kost och alltid komma ihåg att en produkt ensam inte kan göra drastiska förändringar i estetiken, även om det kan bidra till att optimera vissa faktorer.

- Övriga hälsofördelar

Förutom de angivna fördelarna finns det också några som studeras, såsom kontroll av blodtryck och kontroll av diabetes. Båda utvärderas noggrant genom gruppforskning och det är troligt att det snart kommer att bli fler slutsatser om dessa fördelar med daglig konsumtion av Psyllium.

När det gäller blodtryck, Tanken är att fröet verkar genom att minska det avsevärt, eftersom det främjar eliminering av de toxiner som kan orsaka denna plötsliga ökning. För dem som lider av diabetes är det svårare att bryta kolhydrater, vilket kan göras av Psyllium i kroppen.

Även om det fortfarande inte säker på om dessa fördelar, är det värt att komma ihåg att både de som lider av diabetes som de med högt blodtryck kan konsumera utan begränsning växt - sparade fall där det är användningen av läkemedel som inte svarar bra på det.

I alla fall är det värt att prata med din läkare och ta reda på om det finns någon fördel eller kontraindikation av användningen av Psyllium i dagens dag.

Pulver och kapslar, var att köpa?

Psyllium finns lätt på internet, via virtuella butiker och webbplatser som säljer genom slutna kombinationer av kapslar eller tills deras version i natura eller pulver.

Det är också möjligt att hitta Psyllium i naturprodukter och apotek av manipulering eller traditionella apotek som har utrymme för naturprodukter.

Kort sagt är det inte svårt att hitta det, men det är alltid värt att driva det bästa priset och kostnaden, välja den version som bäst passar din ficka och din rutin.

Thermogenics och viktminskning

Det finns termogena tillskott som har Psyllium tillsammans med andra ämnen för att påskynda viktminskningsprocessen. Några exempel är kombinationen av Psyllium med koffein eller grönt kaffe, Psyllium med chitosan och även de koncentrerade versionerna endast av det.

Hur använder man Psyllium? Vad är det rekommenderade beloppet per dag?

Psyllium är en helt naturlig produkt och kan användas tyst, så länge personen inte har någon matrestriktion. Men precis som linfrö, som växer i storlek vid kontakt med vatten, kräver Psyllium en dos av god bedömning innan den konsumeras i överskott.

 Läkares rekommendation Det är inte att överdriva det och försök att inte överskrida 1 matsked om dagen, antingen genom att blanda det i juice eller till och med i vatten.

För kapslarna bör dosen vara på etiketten - vanligtvis upp till två om dagen, före huvudmåltiderna. Sök alltid din betrodda läkare för att se till att det inte finns något överskott och ta en paus varannan vecka så att din kropp kan återinsätta andra viktiga näringsämnen.

Tipset är att upprätthålla en hälsosam kost och göra Psyllium till en enda ingrediens i ditt dagliga liv utan att tillskriva någon mirakulös effekt.

Kontraindikationer och biverkningar

Eftersom det är en naturlig produkt, finns det i själva verket inga särskilt allvarliga kontraindikationer för Psyllium-konsumtionen. Men människor som tar kontrollerade läkemedel eller som har mag- och tarmproblem bör prata med en läkare innan de äter mat som är aptitdämpande medel som linfrö.

Kort sagt, Psyllium är ganska säkert och det finns inga risker i ditt dagliga intag - även om det alltid rekommenderas att hålla det rekommenderade antalet per dag, så det finns inte ett överskott av ingrediensen.