Var noga med att läsa den här artikeln innan du köper Chromium Picolinate! Se rätt dosering, dess reella fördelar och biverkningar, hur man tar kontraindikationer och priser. I slutet, rapporterna från dem som redan har tagit!

Hälsosam och balanserad näring ger inte bara hälsofördelar, men kan också bekräfta viktminskning och underhåll.

Några av de livsmedel som bör integreras i kosten, konsumeras dagligen, är färska frukter, hela mat och grönsaker. Varje typ av ovanstående har en fördel eller flera för hälsa.

Innehållet i denna artikel

  • 1 Vad är Chromium Picolinate? 
  • 2 Vad används krompikolinat för??
  • 3 4 Fördelar och effekter
  • 4 Tillägget slims?
  • 5 biverkningar - se studier!
  • 6 Var hittar man krom i mat
  • 7 Pris och var du kan köpa
  • 8 kontraindikationer
  • 9 Dosering och hur man tar
  • 10 Rapporter om resultat

Vad är Chromium Picolinate? 

Fördelarna med en komponent som finns i olika livsmedel har nu spekulerats och har gett möjlighet för överviktiga människor att förlora fett.

den Krompikolinat, en typ av väsentligt mineral, som finns i små mängder i många livsmedel, har hjälpt till viktminskning och viktminskning.

Detta mineral verkar i minskningen av kroppsfettet och i ökningen av mager massa i kroppen.

Kromets prestanda i kroppen kan ses i ökad insulinkänslighet, speciellt för människor som konsumerar många livsmedel som är höga i glukos, vilket kan leda till en minskning eller ökning av produktionen av insulin i kroppen.

Denna effekt ger en ackumulering av fett, speciellt i buken.

Från förbättrad insulinkänslighet i kroppen kan ökad mättnad med minskad aptit ses också, vilket ytterligare bidrar till vikt- och fettförlust. 

Vad är krompikolinat för??

I princip skulle konsumtionen av krompikolinattillskottet vara att öka mättnad och följaktligen hjälpa till att gå ner i vikt och gå ner i vikt.

Få studier påpekar fortfarande att endast kosttillskott kan ge viktminskning om det inte kombineras med en strikt diet för det syftet.

Men det går för alla ämnen, även de mest effektiva termogenerna, utan tillräcklig näring, kommer inte att fungera mirakel!

4 Fördelar och effekter

1 ° En annan fördel att kromtillskott har uppfattats av forskare, förutom att man arbetar med insulin, är hämning av syntesen av ett enzym som produceras i levern, vilket minskar mängden kolesterol i blodet.

2 ° i relation till kroppens metaboliska system, krompikolinat fungerar som en kofaktor och förenas med andra mineraler vid upptag av glukos genom vävnader, minskar koncentrationen i blodet och sänker också möjligheten för denna kropps energireserver.

3 ° Dess prestanda är i konsumtionen av kolhydrater, speciellt i enkla kolhydrater som pasta, söt, bland annat, som redan når kroppen med högt glukosinnehåll redo att användas som energi.

4 ° Behåll toleransen hos kropp i förhållande till glukos kan göras för att minska produktionen av kroppsfett eller utesluta möjligheten att orsaka obalans i bukspottkörteln, vilket kan orsaka olika metaboliska sjukdomar såsom diabetes genom konsumtion av mat med krom i dess sammansättning.

Emellertid, observerade vi i studier att ett överdrivet intag av kolhydrater orsakar en stor mängd av glukos i blodet, vilket orsakar bukspottkörteln att utsöndra för mycket insulin som meddelar också frisättningen av krom i kroppen.

En gång i blodet absorberas inte krom av organ, utsöndras i urinen.

Därför, även om krom hjälper till vid minskningen av bildandet av kroppsreserver, kan överdriven konsumtion av glukos i form av enkla kolhydrater orsaka avfallet och till och med bristen i detta mineral.

Läs också: Fasolamin - Vet vad det är för och dess fördelar i viktminskning

Denna förening kan hittas i livsmedel, dock i mindre mängd, som tidigare sagt.

På så sätt söker många människor en större mängd krom för att få mer resultat från mineralens fördelar.

Supplementet Emagrece?

Genom tillskott med krompikolinatkoncentrat har idrottare och personer som letar efter viktminskning kunnat gå ner i vikt och få mager massa snabbare.

emellertid, många problem kan orsakas genom förvärrad ökning av förening. 

På grund av detta måste tillskottet åtföljas av en läkare och en nutritionist, så att det inte orsakar allvarliga problem i kroppen. Nedan följer de viktigaste biverkningarna.

Biverkningar - se studier!

Krompikolinat har använts i stor utsträckning av dem som vill gå ner i vikt och också av människor som vill öka muskelbyggnaden.

Men innan du går ut och tar det eftersom din vän använder det också, leta efter mer information, särskilt när det gäller dosering.

En studie från 1995 i Dartmouth Collage injicerade höga doser krompikolinat i celler av en grupp råttor.

De skilde också 2 andra grupper: en av dem med kromklorid och den andra med kromnikotinat.

Man fann att endast möss med picolinat hade skadat sitt genetiska material.

Institutet för medicin 2004 beslutade att göra en biografisk granskning om ämnet och fastställde en säker mängd för intag av ämnet: Endast 1,6 mg krompikolinat per dag eller 200 mikrogram per månad är tillräckligt.

Ändå borde det inte förbrukas på obestämd tid..

Användningen ska vara mellan 3 och 6 månader max.

Se nedan biverkningarna vilket kan orsakas av användningen av krompikolinat:

  • huvudvärk;
  • sömnlöshet,
  • illamående;
  • blåsor på huden;
  • oförklarlig blåmärken;
  • förlust av aptit och fysisk apati
  • sömnsvårigheter.

Ett annat problem, som redan är mycket vanligt, med användning av krompikolinat är funktionsfel i lever och njurar, kan utveckla sjukdomar som njursvikt.

Skador på leversystemet kan också uppstå, liksom djup anemi.

Dessa allvarligare effekter kan uppstå om konsumtionen av krompikolinat är överdriven.

Läs också: Safflorolja: ursprung, hur man tar och fördelar för dem som vill gå ner i vikt

Var hittar man krom i mat

Det är möjligt att konsumera en mindre mängd och fortfarande njuta av mineralens fördelar.

De viktigaste matvarorna med utmärkta mängder för kroppen är:

  • äpple med bark;
  • broccoli;
  • nötter;
  • ox och kycklinglever
  • plommon;
  • bryggerjäst
  • helkorn;
  • vin;
  • spenat;
  • ost;
  • svamp;
  • vetegroddar
  • äggula
  • fisk kött,
  • fjäderfä och röda kött
  • mejeriprodukter
  • grönsaker;
  • fisk och skaldjur;
  • bland annat.

Fördelen med krompikolinat kan förstärkas när det konsumeras tillsammans med praktiken av dagliga fysiska övningar.

Upptaget av glukos genom kroppens vävnader, när insulin har en markant produktion, är mycket effektivare och ökar därför under konsumtionen av krompikolinat.

Dessutom har studier visat att blodkoncentrationen av krom dämpas när individen utför långvariga aeroba övningar, förhöjda i ytterligare två timmar efter träning.

Den höga nivån av krom i blodet orsakar utsöndringen av samma, som tidigare diskuterats.

Därför bör träningen vara måttlig, så att idrottaren kan njuta av den verkliga fördelen med denna förening.

Pris och var att köpa

Vi undersökte 3 tilläggsbutiker på internet och det genomsnittliga paketpriset innehållande 90 kapslar av krompikolinatkoncentrattillskottet var mellan $ 40,00 till $ 55,00.

kontraindikationer

Eftersom krompikolinat direkt stör insulinkänsligheten bör diabetiker konsultera sin läkare innan konsumtion påbörjas.

Riskgruppen (gravida kvinnor, spädbarn, barn och äldre) eller någon annan person med ett existerande tillstånd bör också konsultera en professionell innan de tar någon dos av det ämnet, dock minimalt.

Om du tar något läkemedel ska krompikolinat inte användas..

Det finns inget sätt att veta vad effekterna av det kommer att vara vid kontakt med läkemedel.

Dosering och hur man tar

Det angivna intaget för utövare av fysiska aktiviteter av krompikolinat bör vara mellan 50 och 300 mcg dagligen, under en av huvudmåltiderna, eller före måltiden som föregår din träning.

Överdriv inte förbrukningen att inte orsaka de ovan nämnda biverkningarna, även om den maximala förbrukningen ännu inte har fastställts av specialisterna.

För att konsumera krom picolinate konsultera en läkare och en nutritionist förut; periodiska undersökningar, observera koncentrationen av krom i blodet, liksom glukos och insulin.

Följ alltid upp med en sportspersonal så att det här anges övningarna som kommer att ge mer resultat till din kropp.

Rapporter om resultat

Vad var din erfarenhet av krompikolinat? Förlorar han verkligen vikt? Gillade inte resultaten? Använd kommentarerna nedan och lämna ditt vittnesbörd om resultaten.

referenser:
Vardagshälsa; Krompikolinat (krom GTF)
Everydayhealth.com/drugs/chromium-picolinate
Krom - Kosttillskott Faktablad
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional