Se varför bränna lokaliserad fett genom utbildning är helt enkelt ett slöseri med tid och eventuellt pengar, eftersom många människor betala besynnerliga klasser för att försöka minska specifika områden av fett i kroppen.

Idén om lokal minskning fett verkade vara rimliga, eftersom vissa studier visade att av de 60 kvinnor som genomgick buken kan minska midjan och män som tränade biceps hade mindre fett i armarna, men dessa studier var långt ifrån övertygande. För att upptäcka verkliga förbränningen av lokaliserad fett du skulle behöva mäta fettet i ett visst område av kroppen och se om de inblandade bara förlora fett i det området.

Och det är precis vad chilenska forskare har gjort. De tog 11 personer och orsakade dem utföra legpress börjar ta slut tre gånger i veckan under 12 veckor för att bränna fett i benet.

Varje träning bestod av endast en serie, men med simplomas 960 till 1200 repetitioner. Samma som du läste tog det hela 80 minuter att slutföra.

Efter periodens deltagarna utbildas, forskarna gjort vissa upptäckter: efter 12 veckors träning inblandade förlorade 700 gram totalt fett, men endast 20 till 70 gram fett i benen, vilket enligt forskarnas uppfattning är statistiskt obetydligt.

Med dessa data kom chilenarna fram till att lokaliserad fettförbränning är långt ifrån trolig. Träning med ett omänskligt antal repetitioner kan till och med vara användbart för att bränna fett från generellt sätt, men det är ett elakt sätt att få muskler.

källa: http://www.ergo-log.com/training-for-fat-spot-reduction-doesn-t-work.html

Översatt och anpassad av Hipertrofia.org