Ett hormon som produceras i musklerna och verkar på fettcellerna som orsakar att det brinner och ökningen av den cellulära metabolismen, vet mer om irisina.

Sökandet efter viktminskning är ett av de största problemen som ses i fitnessens värld, speciellt för kvinnor. Den stackars kost som är associerad med sedentarism är en av de försvårande faktorerna, vilket hindrar den korrekta utvecklingen av kroppens ämnesomsättning.

Metabolism är hur kroppen använder näringsämnen för att utföra sina huvudfunktioner. Det använder kalorierna i mat för att utföra alla typer av väsentliga aktiviteter, från andning, hjärtslag, att gå och göra normala dagliga aktiviteter som att tvätta eller studera.

När metabolism saktar, tenderar kroppen att behålla dessa kalorier genom att hålla tillbaka på platser, som kallas kroppsreserver. Huvudplatserna som underhåller kroppsreserver är buken, nacken, höften etc. Normal metabolism brinner kalorier, som konsumeras endast för normal kroppsförmåga. När vi konsumerar mer kalorier än vad som behövs, speciellt när vi inte brinner genom fysiska aktiviteter, skadar metabolismen, saktar ner och ger därför mer reserv i kroppen. Sådana reserver har sett vit fettvävnad.

Kroppen utför flera procedurer för att hålla kroppen i full fungerande ordning. För att utföra nedbrytningen av näringsämnen, omvandla dem till energi, gör kroppen ämnen som är nödvändiga för sådan aktivitet. Bland dem tillverkas olika typer av hormoner för att göra muskelväxt, omvandla glukos till energi, bland annat. Ett av dessa hormoner, som kallas irrisin, är en del av kroppens funktioner för att kroppen ska fungera korrekt..

Vad är Irisin och hur fungerar det i viktminskning?

Iris är gjord av kroppen. Naturligtvis, i normala mängder för viktminskning på regelbunden basis. Det tillverkas dock endast av kroppen genom regelbundna fysiska övningar. I studier med möss sågs det att irisin endast börjar tillverkas efter 21 dagars regelbundna fysiska aktiviteter. Så först efter att kroppen blivit van vid en träningsrutin kommer den att börja producera hormonet så fördelaktigt för fettförlust.

Iris hjälper till viktminskning genom att öka musklernas förmåga att ta emot glukos, att brännas under fysiska övningar. Det vill säga, glukosen från mat lagras inte, går direkt till musklerna, vilket hjälper till vid förbränning av lagrat fett.

Dessutom hjälper detta hormon i hjärt-kärlsäkerhet, främst genom att minska förekomsten av fett, vilket är så skadligt för hjärtat. Ämnen som framställs av vit fettvävnad ökar produktionen av ateromplakor, som bildas av lipider och fibrösa vävnader och behålls i blodkärlen. När i stort antal kan atheromen blockera blodpassager och orsaka vävnadsischemi.

Irisin hjälper också till vid bildandet av brun fettvävnad som, till skillnad från vit fettvävnad, inte orsakar problem som den som tidigare nämnts. Hos barn är brun fettvävnad den mest dominerande. Huvudfunktionen är att bibehålla kroppsvärmen. I cellerna i brun fettvävnad finns en stor mängd mitokondrier, förutom järn, vilket ger den bruna färgningen, så karakteristisk. Mitokondrier ansvarar för cellulär andning och använd glukos för detta ändamål. Mitokondrier, när de utför cellulär andning, omvandlar glukos till energi och utövar fler kalorier som konsumeras.

Det är ännu inte möjligt att köpa Irisin i sin syntetiska form

Harvard forskare studerar redan möjligheten att marknadsföra hormonet i sin syntetiska form, men är fortfarande under analys och testning. Att vänta att använda hormonet bara i sin syntetiska version kan ta för lång tid. Eftersom vår kropp också ger utmärkta doser för underhåll och viktminskning är det viktigt att utföra grundprocedurerna så att det börjar producera på normalt sätt, dvs fysiska aktiviteter är det första steget att gå ner i vikt.

Förutom regelbunden motion, balanserad kost och högt vätskeintag hjälper också till viktminskning eller underhåll. Rådfråga din läkare och en nutritionist för att båda hjälpa dig att uppnå önskad kropp..

av Raquel Torres Costa Bressan Författare i Letters av Federal University of Viçosa.