Mjöl som hjälper dig att gå ner i vikt

Vi skiljer 5 typer av mjöl som förutom fördelarna med deras vitaminer, hjälper till med bantning och bra funktion av organismen.

Antalet människor som vill ha mjöl som hjälper dem att gå ner i vikt i sin dagliga kost ökar. Och när vi ser fördelarna med dessa mjöl, inser vi snart att det är mycket värt. Ja, trots allt bidrar de inte bara till viktminskning, men de hjälper också till att bekämpa de mest varierade sjukdomarna, eftersom de är rika på vitaminer, fibrer och mineraler.

Därför är tillsats av mjöl som linfrö, quinoa, vita bönor och andra lika effektiva mjölor så viktigt. Så här kommer vi att se vad de bästa mjölk som används av dem som vill gå ner i vikt, liksom det bästa sättet och rätt mängd att konsumera var och en av dem.

5 mjöl som hjälp i viktminskning

Passion Fruktmjöl

Få människor känner till passionfruktmalen, men det är ett bra bantningsmedel och gör även för att förhindra absorption av fett i kroppen, liksom att matsmältningssystemet fungerar i ordning.

Varför det hjälper till att gå ner i vikt? Passionsfruktmalen bidrar till att gå ner i vikt eftersom dess bas är fruktskalan. För att förklara bättre är pektin barken i den, en fiber som blir en gel när den når magen. Hon är huvudagenten till förmån för att hålla personen mättad under en lång tid utan att tänka på att äta mer mat.

Övriga egenskaper: passionflower måltid tillverkades ursprungligen för att hjälpa till vid behandling av diabetes. Därför, som vi har sett, är dess inledande funktion att tillfredsställa hunger effektivt. Men dessutom bidrar det till att minska kroppens absorption av fett, bland andra fördelar som är lika med fibrerna. Därför var det utrymme som denna mjöl vann, större än att bara sälja till diabetiker, men också till dem som försöker förhindra det, gå ner i vikt eller ens behålla en hälsosam kost i allmänhet.

Hur man konsumerar Det goda med detta mjöl är att kunna förbereda bra recept som sötsaker, juice, vitaminer, gröt eller yoghurt och inkludera det för att göra en röra mer i slutändan. Och även om du föredrar, kan du också använda i salt mat, vilket är bra och ökar verkligen möjligheterna att öka dina recept.

Den rekommenderade dagliga dosen av passionfruktmjöl är ungefär tre matskedar. Idealt sett ska dessa tre skedar fördelas mellan måltider, till exempel: en till frukost, en till lunch och den sista till middag. Kom ihåg att din vilja att äta kommer att minska när du äter måltiden, så att du kan njuta av dagen bättre, utan att äta samma mat som tidigare.

Vitbönsmjöl

Vitbönsmjöl är verkligen ganska enkelt, och även om vissa människor använder det i mat, måste behovet av att ätas i små mängder göra dem uppmärksamma på att konsumera den. Hon är dock ett utmärkt bantningsmedel, som vi kommer att se här.

Varför det hjälper till att gå ner i vikt? Vitböns mjöl bidrar till viktminskning eftersom det får kroppen att absorbera färre kolhydrater på grund av Phaseolamine A. Fasolamin är vad vi kallar proteinet som vi finner i stora mängder i vita bönor som fortfarande är råa. När kornet är kokt, slutar det att förlora det proteinet, så mjölet verkar som ett bra alternativ, trots allt, vem skulle äta råa vita bönor? Tja, i form av mjöl blir dess användning väldigt bred.

Övriga egenskaper: För det första är detta mjöl rikt på fiber som hjälper till att reglera tarmarna. En annan viktig punkt är att om du behöver lite vitt bönmjöl för att göra mycket. Det vill säga det är ett intressant alternativ för dem som inte gillar att lägga mjöl i mat.

Hur man konsumerar Det bästa sättet att äta det vita bönemjölet är att späda en tesked i ett glas vatten och drick ett glas före lunch och en annan före middagen. Vissa föredrar att bara dricka en gång om dagen. Det visar sig att bönemjöl kan hjälpa till att eliminera fetter och kolhydrater, men det är starkt. Så vi borde vara medvetna om hur mycket som intas. Ställ in gränsen på två teskedar per dag. Överskott orsakar ofta gas, tarm förstoppning och även illamående.

Quinoa mjöl

Quinoa får mer och mer utrymme i dieter som syftar till hälsosam ätning. Bland de olika produkterna på marknaden är mjöl ett alternativ att användas i de olika recepten och med många fördelar.

Varför det hjälper till att gå ner i vikt? Quinoa mjöl hjälper till i viktminskning på grund av dess mängd fibrer, som fungerar i god tarmfunktion och dessutom tjänar som en källa till omega-3 och omega-6. I grund och botten betyder det följande: det hjälper kroppen att eliminera fett och bryter ner dåligt kolesterol.

Övriga egenskaper: Quinoa mjöl anges ofta för att lindra den dagliga stressen samt markerade humörsvängningar av PMS. Detta beror på att det har tryptofan i dess komposition, vilket hjälper till att reglera serotonin i kroppen.

Hur man konsumerar Det bästa sättet är blandat i måltiderna. Dess smak är ganska neutral, snart kan du komma in i yoghurt, salta rätter, sallader, delar av frukter, vitaminer, juice etc. Vissa använder det i recept för bröd och kakor eftersom det inte innehåller gluten och är därför till nytta för personer med celiaki. Den angivna dagliga delen är två till tre matskedar.
Läs mer om Quinoa och alla dess fördelar

Mjölmjöl

Med egenskaper som väsentligen liknar quinoa, hjälper linfrö kroppen att bli av med kolesterol och kan tillsättas, vara mjöl i flera olika recept.

Varför det hjälper till att gå ner i vikt? linmjöl hjälper till viktminskning dieter eftersom, förutom fiber, det är rik på omega 3 och omega 6, liksom quinoa. På så sätt fungerar det genom att bekämpa dåligt kolesterol. Dessutom har detta mjöl polyomättat fett som fungerar genom att hjälpa kroppen att bli av med inflammation som oftast orsakas av övervikt.

Övriga egenskaper: linmjölet går långt bortom att vara en viktminskning måltid. Detta beror på att det är bra att bekämpa sjukdomar, inklusive immunologiska. Det är trots allt rik på vitaminerna B, C och E, plus kalcium och magnesium som arbetar tillsammans för att återfå muskelmassa och fasthet i ben.

Hur man konsumerar linfrö mjöl används vanligare i soppor och bönor, men det går tyst med andra rätter som sallader, till exempel. Detta bortom dessert sötsaker och jämn juice. 2 matskedar per dag av linmjöl är en bra mängd.
Lär dig om andra fördelar med linfrö och hur du förbereder dig.

Grön Bananmjöl

Bra för att öka känslan av mättnad, det gröna bananmjön har fått fler och fler fans. Men det är inte din enda fördel. Ja, det finns flera andra, kolla in!

Varför det hjälper till att gå ner i vikt? det sanna bananmjölet är utmärkt för dem som vill gå ner i vikt eftersom det har en stabil stärkelse som förblir intakt tills den når tjocktarmen. På så sätt minskar aptiten mycket längre.

Ett nyfiken faktum är att detta stärkelse hamnar förlorat när frukten mognar, så det måste verkligen vara grönt. Och hur man äter banansanning är något obehagligt, inget bättre än mjöl.

Övriga egenskaper: fibern i denna måltid undviker hjärtsjukdom (för att hjälpa till att eliminera fett), förstoppning eller diarré. För att inte nämna att grön bananstärkelse hjälper till att motverka höjningen av den glykemiska hastigheten i kroppen. Dessutom är den rik på vitamin A-, C-, D-, E- och B-komplex. Det är fortfarande kolhydrat, kalcium, magnesium, kalium, fosfor, zink och mangan.

Hur man konsumerar Mycket mångsidigt, grönt bananmjöl kan användas i recept för kakor, bröd, pajer eller sallader. Det har inte stark smak, så acceptera att gå i nästan alla de vanligaste recepten.

Om det anger två matskedar mjölet för den dagliga konsumtionen.