En av de största utmaningarna inom vetenskapen har alltid varit att etablera på alla hälsoområden, vad är genetiskt verkligt inflytande, och i vilken utsträckning vanor kan förändras. Se mer i den här artikeln om det här ämnet!


Jag går inte ner i vikt eftersom jag har dålig genetik! Felet i min kropp hör till mina förfäder! Ingen väg, vem vill ha en ursäkt, tänker han. Och om den ursäkten bygger på att skylla någon annan, kan de helst inte heller försvara sig (förfäder), ännu bättre. Tja, efter outtröttliga studier har mycket upptäckts och många av dessa ursäkter har kommit ner, eftersom mer och mer vetenskap har upptäckt att genetik inte är öde.

Först och främst är det viktigt att veta att huvudämnet för studier i genetik är frågan om dess inflytande och vad livets ingrepp vanor på de genetiska aspekterna. Idag har mycket upptäckts och det är redan känt att genetiken inte kan vara så determinant som många tror, ​​speciellt vid konstruktionen av en harmonisk kropp.

Med avseende på hypertrofi, Den genetiska frågan har till och med en betydelse, eftersom den bestämmer storleken på muskelfibrerna och hormonell frisättning, men dessa faktorer kan också förändras av livets vanor. När det gäller viktminskning berörs, genetik är inte en avgörande faktor i processen, som många tror. Därför kommer jag att fokusera lite mer på viktminskning, eftersom han är en av de mest studerade i den meningen.

När det gäller det genetiska inflytandet på viktminskning?

Att tala om genetik och viktminskning, utan att nämna studierna av Paulo Gentile, är praktiskt taget omöjligt. I ett nyligen inlägg sade Gentil följande:

Jag blev involverad i genetikforskning för mycket av min karriär. Flera forskare gjorde, eftersom vi trodde att genetik skulle kunna spela en avgörande roll i vad en person kunde få i sitt liv när det gällde träning och kroppssammansättning.

På så sätt började forskarna försöka ta reda på påverkan av genetik för de resultat som erhållits genom fysisk träning. Det uppriktiga målet var att utforma träningen för att precisera resultat av interventionerna, från en genetisk analys, som skulle göras från ett hår eller några celler i din slemhinna. Tja, det skulle vara lösningen på problemen vid förskrivning av träning, eftersom det därmed enkelt skulle kunna observeras varje persons särdrag.

Men efter många års arbete kom vi till en slutsats att vi inte förväntade oss. Vi fann att det inte var möjligt att tillskriva genetiken den roll som vanligtvis förväntas av den. Faktum är att efter mycket forskning runt om i världen kunde man dra slutsatsen att de dagliga attityderna betydde mycket mer än man trodde. Dessutom, med ett nytt koncept, epigenetik, finner vi att miljöinriktningar kan förändra hur våra gener uttrycker sig, vilket leder till att dessa förändringar överförs till kommande generationer. Det kan hända att du kanske har blivit född med en genetisk predisposition att gå ner i vikt, men om du matar dig rätt och övningar övningar korrekt, kommer du att tysta denna gen och kommer också att få dina barn att inte uttrycka en sådan predisposition.

(Gentil, 2014)

Läs också:

  • Ectomorph, 12 träningsprodukter och diettips för att få mycket mer resultat!
  • Hur man bygger en diet för att få muskelmassa - Del 1 - Calculus

Detta tal av Dr. Paulo Gentil kommer bara att bekräfta någonting som redan hålls enhälligt i vetenskapen om fysisk träning, av vilken genetik inte är öde! Om du tar en statisk ståndpunkt, skyller dina föregångare för deras nuvarande tillstånd, vet att detta kommer att bli en obefogad ursäkt och tjänar bara till att dölja sina svagheter! Var huvudpersonen, anta en ledande roll och du kommer att upptäcka att genetiken är mycket svagare än din beslutsamhet! Bra träning!