Vitamin och kalciumtillskott hjälper till att förhindra vissa sjukdomar genom att öka immunsystemet, stärka benen och fortfarande vara rik på fiber, bekämpar dåligt kolesterol. Se alla dess fördelar nu.


Seriguela är en frukt som finns i den nordöstra delen av Brasilien, även känd som Cajá Vermelho eller Plum of Spain.

Frukten liknar verkligen en cajá, bara mindre. Om du aldrig sett en cajá kan du föreställa dig Seriguela som en liten frukt av apelsin eller röd färg, något större än en acerola och i mer cylindrisk form.

Seriguela har en relativt stor klump i jämförelse med själva frukten, och dess smak, när den är mogen, är väldigt söt. Kan konsumeras både i natura och att göra naturliga juice.

Seriguela tillhör Anacardiaceae familjen, som är infödd till Sydamerika och Centralamerika. Produktion kan hittas i Brasilien i vissa stater i norra och sydöstra, som i São Paulo, även om dess produktion är koncentrerad i nordöstra regionen.

Egenskaper hos Seriguela

Seriguela kan användas som ett naturligt diuretikum, eftersom det har funktionen att eliminera toxiner och överflödig vätska från kroppen. Det har också egenskapen att tillhandahålla energi för ämnesomsättning, fungerande som en naturlig energisk, liksom guaranapulver, till exempel.

Seriguela är också rik på vitaminer och mineraler. Eftersom den är rik på järn, används den för behandling av anemi, och på grund av andra vitaminer och mineraler används den ofta för att behandla feber, diarré och ackumulering av gas i tarmen.

Frukten har också en bra mängd antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler, instabila molekyler som för tidigt åldrar celler och kan orsaka olika sjukdomar.

En annan intressant egenskap hos Seriguela är att frukten har en bra mängd fibrer som hjälper till att reglera tarmens funktion. Dessutom sänker det dåligt kolesterol och fungerar fortfarande som en energikälla för dem som spelar sport, eftersom det har en generös mängd kolhydrater.

Sammansättning och näringsvärde av Seriguela

Seriguela är en söt frukt som består av många vitaminer och mineraler, till exempel:

  • Vitamin A;
  • Vitamin B;
  • Vitamin C;
  • Vitamin B1;
  • Vitamin B6;
  • Vitamin B12;
  • kalcium;
  • fosfor;
  • järn;
  • fibrer;
  • kolhydrater.

En liten frukt kan ha i genomsnitt:

  • 7,6 kcal  0,38% av RV;
  • 1,89 g kolhydrater  0,63% av DV;
  • 0,14 g proteiner ± 0,19% av RV;
  • 0,39 g fibrer  1,56% av VD.

Det är ett bra alternativ för dem som vill äta bra och samtidigt konsumera livsmedel som ger energi, eftersom förutom att ge energi är mycket lågt kaloriinnehåll.

Vad är Seriguela??

Användningen av Seriguela beror väldigt mycket på vad varje man söker med konsumtionen av frukten. Det kan tjäna både för att reglera tarmen och att ge energi eller till och med servera efter träningsprodukter eftersom det har få kalorier.

Seriguela kan till och med tjäna för att rensa sår eller lindra brännskador (du måste använda fruktkstraktet), och även för att stärka immunsystemet på ett hälsosamt sätt, eftersom det är rik på vitaminer, särskilt C-vitamin.

Frukten används också för att öka produktionen av vita blodkroppar som används för att försvara kroppen när produktionen är låg. Frukten stärker inte bara de vita blodkropparna utan hjälper också kroppen att producera en större mängd.

En annan användbarhet av frukten är vid behandling av sjukdomar såsom anorexi.

Läs också => Jordgubb: Dess fördelar för hälsa, egenskaper och viktiga vitaminer

5 fördelar med Seriguela

Det finns flera fördelar med Seriguela. Nedan listas fem viktiga hälsofördelar:

1. Reduktion av svullnad

Seriguela har den naturliga egenskapen att vara diuretikum. Detta gör att det hjälper kroppen att eliminera överskott av vätska som ackumuleras i kroppen (mycket av detta kan bero på överdriven konsumtion av natrium som finns i bearbetade livsmedel).

Detta medför också att toxiner elimineras. Kroppen slutar att förlora svullnaden orsakad av överskott av vätska och orsakar en känsla av bantning.

Detta beror på att minskningen av vätska i kroppen nödvändigtvis är tunn, eftersom det inte finns någon kemisk förändring i användningen av fetter som en energikälla. Det är därför känslan av bantning.

2. LDL-reduktion

Eftersom Seriguela har en bra mängd fibrer, är det en mindre absorption av tarmarna av fetter.

Detta medför att mängden LDL minskas (LDL är dåligt kolesterol, inte förväxlas med HDL, bra kolesterol) och det finns en bättre reglering av blodkolesterol.

3. Förstärkning av immunsystemet

Det finns många faktorer som kan orsaka sjukdomar i kroppen, såsom dålig näring, frekvent exponering för skadliga ämnen etc..

Detta försvårar immunsystemet och följaktligen är vi mer benägna att bli sjuka på grund av virus och bakterier.

Frukten är rik på zink och främst vitamin C, som förstärker immunsystemet och hindrar verkan av mikroorganismer som kan påverka vår kropp.

4. Förstärkning av ben

Faktum är att konsumtionen av frukten kan bidra till förstärkning av ben samt naglar, tänder och hår, eftersom Seriguela är rik på kalcium.

Detta är det mest rikliga mineralet i kroppen, också ansvarig för muskelkontraktion. Kalciumbrist kan orsaka allvarliga hälsoskador, till exempel försvagning av tänder och ben, vilket orsakar sjukdomar som osteoporos och ökar risken för benfraktur.

5. Bekämpning av cancerbildning

Seriguela har många antioxidanter i sin komposition, vilket gynnar kampen mot fria radikaler.

Detta medför också att frukten strider mot cancerceller, vilket minskar bildandet av maligna tumörer. Frukten kan inte bota cancer, men det hjälper till att bekämpa sjukdomsbildningen.

Hur man konsumerar Seriguela? Det finns biverkningar som kräver försiktighet före konsumtion?

Seriguela kan konsumeras på flera sätt. Det kan konsumeras i naturen, i form av juice eller till och med som gelé och godis.

Det kan också konsumeras i form av kompote och även i salladen. Även om det inte är det vanligaste, används frukten i vissa salta rätter typiska för nordöstra.

Det finns inga biverkningar av Seriguela. Men man måste vara försiktig innan man konsumerar frukten, eftersom konsumtion utan tillräcklig hygien kan orsaka dysenteri och andra tarmproblem. Detta beror på att frukten kan vara förorenad med bakterier som kan infektera det gastrointestinala systemet.

Även att äta frukten utan att tvätta tidigare kan även orsaka sjukdomar som cysticercosis eller teniasis, samma som orsakas av konsumtion av rå kött.

Läs också => Acerola - Din topp 10 hälsofördelar plus juice recept

Idealet är att tvätta frukterna förut med vatten blandat med ättika eller till och med blekmedel och kontrollera alltid livsmedlets ursprung för att veta om de vidtar åtgärder för säkerhet och sanering för odling och lagring av Seriguela.

Om du gillade att veta mer om Seriguela och dess hälsofördelar, lämna din kommentar nedan om du redan har provat frukten och var noga med att dela artikeln i dina sociala nätverk genom att släppa viktig information till andra.

Lämna din solbränna nedan och håll koll på Master Training för att följa våra nästa artiklar. Vi ses snart!