Bland andra fördelar visar studier att linfrö kan hjälpa till att bota bröstcancer! Här är tips om hur du får ut det mesta av denna supermat i dina måltider.

Hösten närvarande i människors mat, har linfrö en mängd fördelar och har använts i tusentals år. Fröet från Asien har tidigare använts för att hjälpa till vid sårläkning och var till och med en del av forntida ritualer. Idag är det ett utmärkt föremål för studier i många laboratorier, storleken på den fördel det kan erbjuda människor.

Linfrö är linfröet och används ofta i matlagning runt om i världen. Det finns många sätt att konsumera det, men det är mest rekommenderat att äta det med sin krossade bark, så att du bättre utnyttjar dess näringsämnen (den är rik på fibrer, vitaminer, järn, zink, kalium, fosfor, kalcium protein, fettsyror, bland annat element). Genom den kan linfröolja, rik på Omega-3, Omega-6 och Omega-9, tillverkas som används i manipulationsapotek och med vilka det är möjligt att tillverka kosmetika och oljemålningar, till exempel.

Fördelar med linfrö

Linjeblandning används i stor skala i Europa och Nordamerika, men anses vara en funktionell mat. Förutom att ge grundläggande näringsämnen till kroppen har den antioxidant- och cancerframkallande föreningar, samt hjälp vid cellförnyelseprocessen.

Fröet är mycket fördelaktigt för dem som vill gå ner i vikt och speciellt för kvinnor. Produktionen av Omega 3 och Omega 6 hjälper till genom att avlägsna överskott av natrium från njurarna, minska vätskeretention och dämpande premenstruell spänning. Det hjälper också till att fylla på hormoner under klimakteriet.

Flaxseed produceras i hög skala i Rio Grande do Sul, kan minska risken för bröstcancer, förutom andra tumörer som kolon och prostata. Allt detta och hjälper till och med att kontrollera kolesterolnivåerna!

För kroppsbyggare är linfrö inkluderad i kosten för hypertrofi för att tillhandahålla behovet av lipider eftersom det anses vara ett "gott fett".

Typer frön

Det finns två olika typer av detta frö: Gyllene (vanligtvis importerad från Kanada, smaken är mjukare) och brun (som bättre anpassat till den brasilianska jorden, med det mest resistenta skalet).

Om du vill bli vackrare och friskare med hjälp av detta frö, måste vissa observationer göras så att det förväntade resultatet uppnås.

Meny för beredning av linfrö

Det finns de som gillar att äta lin i kombination med yoghurt, frukt eller sallad. Så, konsumera bättre det krossas och sätt precis vad du ska äta när den är på din tallrik, eftersom det lätt förlorar näringsämnen.

Mängd och hur man tar linfrö

Linfrö är alltid en krydda, aldrig huvudmat och för att den skall träda i kraft, måste man konsumera den dagligen: två matskedar är mer än tillräckligt. Kombinera den med olivolja är också ett bra tips, eftersom det mjukar smaken (vilket inte gläder alla).

Oavsett hur, men försök att infoga den i dina måltider: vare sig i form av kryddor, blandat med din juice eller med andra livsmedel. Det kommer att göra mycket bra för din hälsa, utan att behöva byta nästan ingenting på din meny!