Rensa alla tvivel om fenegreek. Vad är för vad det tjänar indikationer på konsumtion, egenskaper och om du går ner i vikt eller gå ner i vikt.

Fenegreek är en art av vete av familjen Trigonella foenum-graecum, kan erkännas av andra namn som alfarva eller alforva.

Det finns de som säger att det är en vild växt som kom från Indien och Pakistan, var det från antiken det redan används för att behandla vissa sjukdomar.

För närvarande forskning har visat att bockhornsklöver kan användas för adjuvant behandling av vissa typer av cancer, för att minska eller till och med hjälpa till att kontrollera blodsockernivån, kolesterol, vissa matsmältningsproblem, och diverse andra terapeutiska egenskaper har studerats.

Kolla in all viktig information om fenegreek.

Innehållet i denna artikel

  • 1 Vad är indikationerna på fenegreek?
  • 2 Pris och var att köpa fenegreek?
  • 3 Vilka är fenegrekens beprövade egenskaper??
  • 4 Fenugreek har vissa specifika näringsegenskaper?
  • 5 Fenugreek och ökningen av testosteron
  • 6 Fördelar för kvinnor
  • 7 Fenugreek för hår och sinusförstoringsarbeten?
  • 8 Fenugreek hjälper till att gå ner i vikt?
  • 9 Det finns biverkningar för konsumtion av fenegreek?

Vad är indikationerna på fenegreek?

Fenugreek kan användas till att

  • hjälp vid behandling av gastrit,
  • för att minska totala kolesterolnivåer,
  • hjälper till att minska inflammation,
  • kontroll av anemi,
  • förbättrar celluliternas utseende,
  • hjälper till att reglera tarmen,
  • förbättrar menstruationskramper och menopausala symptom,
  • indikerad för karies och faryngit,
  • och hade nyligen använt sig för att behandla håravfall och mjäll.

Pris och var att köpa fenegreek?

Du hittar lätt fenegreek i fysiska butiker av naturprodukter och även på internet i vissa matbutiker.

Det har vissa former av presentation som i kapslar, pulver och frön.

Varje presentation har en annan användningsform, till exempel: frön kan kokas och göras te och appliceras sedan i regionen för den angivna behandlingen.

Kapslar kan användas för dem som önskar en högre koncentration av produkten, pulvret kan användas i beredningar eller blandas med någon produkt för att förstärka dess verkan.

Paketet innehåller 60 kapslar på 1000 mg vardera, har sitt genomsnittliga pris runt R $ 135,00.

Genom att klicka på bannern nedan kommer du att kunna se mer produktinformation och köpa på en pålitlig webbplats som säljer fenegreek till lägsta pris.

Vad är de beprövade egenskaperna hos fenegreek?

1. Hjälper kontroll diabetes

Diabetes mellitus är en biokemisk störning i vår kropp som förhindrar att glukos absorberas korrekt.

Behandlingen består av dagliga insulinapplikationer eller till och med intag av orala hypoglykemiska medel, för att undvika de obehagliga symptomen som endast diabetiker vet väl.

Diabetes kan kontrolleras genom hälsosam matvanor som hjälper till att hålla blodsockernivån i kroppen.

De första testerna gjordes med råttor och till och med kaniner och resultaten var lovande.

Hos människor observerades minskningen av glukos från konsumtionen av frön och bladet också.

Förutom att förbättra glukos var fenugreek också ansvarig för minskningen av totalt kolesterol, LDL och triglycerider.

Den del som ansvarar för dessa förbättringar i fenegreek är dess fibrer.

Den ideala dosen för diabeteskontroll är 50 mg / kg kroppsvikt vid 100 mg / kg utspädd i vatten.

Läs också:Peruvian Maca förutom att öka libido hjälper det i bantning och det förhindrar sjukdomar

2. Antioxidantaktivitet:

Forskning inleddes i USA visar att bockhornsklöver är en utmärkt antioxidant som används sedan åtminstone 200 mg per dag av ditt uttalande att minimera effekterna av för tidigt åldrande och bidra till att bekämpa olika sjukdomar orsakade av fria radikaler.

Vanliga doser som används är omkring 0,4 g / kg kroppsvikt i kapslar.

3. Hjälpa till behandling av cancer:

Fenugreek är rik på fytoöstrogener, saponiner, fibrer och flavonoider som hämmar multiplikationen av tumörceller som förekommer i koloncancer.

Denna effekt observeras efter intag av 200 mg per dag efter 120 dagar.  

Andra studier rapporterar en ideal dos på 100 mg / kg kroppsvikt till 2 g / kg fenugreekalkohol extrakt.

4. Lägre kolesterol:

Den kolesterolsänkande egenskapen studeras av forskare över hela världen.

Fenugrekonsumtionen bidrar till att minska nivåerna av kolesterol, LDL, HDL på grund av närvaron av saponiner och fibrer.

Förutom att minska total kolesterol och dåligt kolesterol (LDL) är fenugreek också ansvarig för att öka bra kolesterol (HDL). Dessa effekter har observerats hos personer som har använt alkoholhalten från frön.

100 mg / kg kroppsvikt av fenugreek utspädd i vatten bidrar redan till att sänka kolesterolnivåerna, om du väljer alkoholextraktet som dosen är högre, från 30 till 50 g / kg kroppsvikt.

5. Det har antiinflammatorisk verkan:

Fenugreek i många år har använts som alternativ medicin i Indien, Iran och Afrika som ett antiinflammatoriskt medel.

Den antiinflammatoriska effekten beror på närvaron av dess alkaloider, saponiner och flavonoider.

För att bekämpa kronisk inflammation är rekommenderad mängd 150 mg / kg kroppsvikt och för att stimulera immunsystemet från 50 till 200 mg / kg kroppsvikt är idealisk.

6. Antimikrobiell aktivitet:

Under flera år arbetade forskarna på ett visst utdrag för att bekämpa de mest olika mikroorganismerna, fenugreek var den föredragna kandidaten, bekämpa bakterier, virus och svampar.

7. Skydd av mag-tarmkanalen:

En av egenskaperna hos fenegreek är förmågan att skydda matsmältningssystemet genom olja extraherad från dess frön.

Incidensen av magsår minskade med användning av det oljeaktiga extraktet.

Denna effekt kan hänföras till saponinerna och fytinsyran som finns i fenugreek, liksom deras stora mängder slemhinna som har en lugnande effekt på gastrointestinala inflammationer.

Hemlagad sättet att använda bockhornsklöver för detta ändamål är att strö ett frö tesked direkt i livsmedel eller vid halsbränna eller reflux, ta ett frö tesked och svälja dem med vatten eller juice innan huvudmåltider.

8) För hudproblem:

Forskare påpekar fenegreek att behandla hudproblem som abscesser, kokar, brännskador, eksem och gikt.

För enklare hudinflammation användning är enklare: Mince är en bockhornsklöver frö sked och tillsätt i varmt vatten med en ren trasa, tillämpa denna blandning på det drabbade området.

Läs också:Amaranth: 10 fördelar, hur man konsumerar och recept

 Fenugreek har en viss näringsrik egenskap?

Bockhornsklöver är en av de äldsta medicinalväxter, det innehåller några viktiga näringsämnen till fungerande vår kropp som beta - karoten, fiber, järn, kalcium och zink i större mängder än många livsmedel som konsumeras i vår dag till dag.

Dina frön är den mest värdefulla delen av växten..

  • fibrer:

Fenugreekfrön är en källa till dietfibrer (50-65 g / 100 g), främst polysackaridfibrer.

De föreliggande fibrerna kan förbättra glukosmetabolism.

Dessutom är mukilage, tanniner, pektin och hemicellulos ansvarig för att hämma absorptionen av gallsalter i tarmarna, mer specifikt i tjocktarmen, underlätta kontrollen av kolestrol.

  • proteiner:

Fenugrek är rik på proteiner (43,8 g / 100 g) som globulin, lecitin och albumin.

Den har en hög andel aminosyror (20-30%), som kan stimulera insulinaktivitet.

  • lipider: 

Fröerna innehåller 5,5-7,5% lipider i den totala föreningen, huvudsakligen i form av oljesyror (14%) som är ansvariga för lindring av smärta och minskande aptit.

  • Vitaminer och mineraler:

Fenugreekfrön är rika på vitaminer som kolin, vitamin A, B1, B2, C, nikotinsyra och niacin.

Frön i groddar innehåller biotin, kalcium, pyridoxin och vitamin C.

Dess löv innehåller också vitaminer, men under kokningen finns det en liten förlust av dessa föreningar.

Fenugreek och ökningen av testosteron

En studie publicerad i den prestigefyllda International Journal of Exercise Science 2009 visade att det inte fanns någon förändring eller ökning av testosteronnivåerna hos män som konsumerade fenugreekkstrakt.

En annan studie som publicerades av Phytotherapy Research 2010 testade en grupp råttor som använde 15 till 35 mg / kg fenegreek i sina rationer.

Studien drog också slutsatsen att det inte fanns någon signifikant ökning av cirkulerande testosteronnivåer.

Det finns fortfarande inga trovärdiga studier som vetenskapligt bevisar effektiviteten hos fenegreek i ökad testosteron.

Läs också:Tribulus terrestris: Vad är det för, fördelar och biverkningar

Fördelar för kvinnor

Fenugreek hjälper till att hålla kvinnliga hormoner balanserade, minskande symptom på klimakteriet och PMS.

Fenugrek för hår och sinusförstoringsarbeten?

Det finns också rapporter om fenugreek hjälper hårväxt och bröstförstoring. Dessa senare två fördelar kräver ytterligare studier till.

För dessa symtom är det idealt att lägga fenugreek i den dagliga kosten i mängden 3g under måltiden.

En annan effekt av fenugreek är förmågan att öka bröstmjölkproduktionen efter 24-72 timmar efter konsumtionen. Därför är den rekommenderade dosen 1 kapsel fenugreekfrö (500 mg) 3 gånger om dagen.

Fenugrek hjälper till att gå ner i vikt?

Fröna är en källa för polysackarider, också mycket används i kosttillskott, som säkerställer mättnad, hjälpa till att gå ner i vikt på den tiden, bockhornsklöver tillsats av polysackarider har också en betydande mängd av lösliga fibrer.

Det finns biverkningar för konsumtionen av fenegreek?

Fenugreek anses vara säkert för spädbarn sedan det används i måttlig utsträckning.

Även om det är en naturlig produkt, när den förbrukas överdriven, går det till biverkningar som överdriven svettning, tarmar och illamående och när de appliceras på yttre ställen kan det generera en allergisk relation eller till och med dermatit.

Diabetiker eller hyperglykemiska patienter ska använda det försiktigt, eftersom fenugreek sänker blodsockernivån.

Astmatiker kan uppleva försämrade symtom när fenugreek inhaleras.

Om du tar en annan medicin, även om det är naturligt, är det viktigt att fråga din läkare om interaktionerna så att absorptionen av båda inte påverkas.

Det är viktigt att konsultera en läkare innan du tar något läkemedel, även om det är naturligt.

referenser:

Saudi Journal of Biological Sciences (2016) 23, 300-310
Iran Röda Halvmåne Med J. 2015 November; 17 (11): e26685.
Phytotherapy Research, 2010
International Journal of Exercise Science, 2009 Digitalcommons.wku.edu/ijes/