Tänk på vad du ska träna idag, men i stället för att göra din ordinarie träning, kommer du slumpmässigt att göra några uppsättningar av motion och vilken muskelgrupp som helst. Några serier av buken här, lite mer direkt tråd där, några minuter på löpbandet, en annan serie på bänkpressen (eftersom bänkpressen inte kan missa) och så vidare ...

Tänk nu.

Du vet att för att växa måste du träna och du är i själva verket träning, men du hoppas verkligen att träning på detta sätt kommer att generera någon form av uttrycksfull evolution ?

Självklart inte.

När du går till gymmet har du en plan för hand. Du brukar redan veta vilka övningar som ska göras, ordning på dem, hur många uppsättningar och repetitioner, vilotid osv. Oavsett hur enkelt ditt träningspass du äntligen kontrollerar en mängd variabler.

Hur som helst, du vet att för att skapa framsteg i gymmet behöver du en plan och du måste stanna kvar i den.

Men eftersom de flesta tror att det med dieting är annorlunda ?

De vet att de behöver "kost" för att växa, de vet att de behöver protein, kolhydrater, fetter och kalorier från goda källor, men de vill göra det genom att äta på instinkt, utan planering alls - och det fungerar aldrig.

Problemet är att när vi försöker följa en diet på detta sätt är den överväldigande delen av tiden utsatt för våra känslor och bekvämlighet.

tror.

Hur många gånger har du dödat mat eftersom du var trött eller lat, och till slut valde du att äta något snabbare (och av kosten).

När den här typen av saker börjar repetera sig själv (och det händer alltid) blir det en vana som sprider sig som ett virus i din mat och som vinsterna troligen aldrig kommer att dyka upp, börjar snart uppstå tvivel i huvudet som ofta kulminerar i ger upp målet.

Varför Dieting är "Obligatorisk"

För det första innebär planering av din kost inte att det blir en trångsynt person som öppnar en Tupperware i könsköken för att äta kyckling och sötpotatis exakt klockan 3 på varje dag.

Dietplanering innebär att du bara är förberedd i förväg. Det innebär att ha dina måltider redo för konsumtion innan de behöver dem, för att inte ge chans till latskap och chans.

Det är att veta exakt hur mycket du behöver äta varje dag och har redan allt i handen, så det finns inget arbete att tänka på.

Denna text kommer inte att lära dig hur mycket du behöver äta eller vad. För detta finns det bra artiklar på webbplatsen.

Frågan du behöver förstå är att utan någon form av planering blir kosten sårbar och kommer troligen att gå av skenorna vid den första latskapen eller problemet. Vi är alla mänskliga; jag, du och även sportpersonal.

Så praktiskt taget alla människor som bor i fitness eller har uppnått en ovanlig kropp gör någon form av planering - för att det är så som fungerar mest.

Texten fortsätter efter annonsen.

När du gör måltiderna i förskott och bara behöver värma upp dem är chansen att du bor på kosten mycket högre och du kommer inte äta mer eller mindre, du kommer att äta den och det är det. Du tar bort ekosens emotionella överklagande.

Samtidigt blir du mer rationell. Om du någonsin har jobbat med att köpa, förbereda, lagra, kommer du helt enkelt inte att slösa bort pengar och arbeta, du kommer att äta så att du inte kastar bort.

Och till slut blir det det enklaste och enklaste sättet. Tror. Du behöver inte odla viljestyrka varje gång du behöver en måltid, du behöver bara ha viljestyrka en gång för att förbereda allt på förhand och därigenom kommer du att spara dyrbar tid att du kan investera i andra saker.

Vet inte exakt hur man gör mat på förhand och lagra? Läs detta.