När allt är vad B-vitaminer för som de kan hjälpa oss att få muskelmassa ?

1. Vad är det och var kommer det ifrån? ?

B-komplex bildas genom tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), pantotensyra (vitamin B5), pyridoxin (vitamin B6), biotin, folsyra, och kobalaminer (vitamin B12).

B-vitaminer avser alla viktiga vitaminer som är vattenlösliga, förutom C-vitamin.

Tidigare var det tänkt att vitamin B var ett unikt näringsämne som existerade från extrakt av ris, lever och jäst. Forskare upptäckte senare att dessa extrakt innehöll flera vitaminer, med olika namn. Tyvärr ledde detta till den felaktiga tron ​​att B-vitaminer hade en speciell relation med varandra.

2. Hur komplex B kan hjälpa mig att få muskelmassa ?

B-vitaminer har flera anabola och differentierade egenskaper, och används ofta som tillägg av kroppsbyggare. De vanligaste är niacin (B3), pyridoxin (B6) och kobolamin (B12). Dessa vitaminer är synergister i matsmältningssystemet och hjälpa matsmältningen kolhydrater, fetter och proteiner särskilt.

3. Hur det fungerar ?

I magen vitamin B kommer att släppa och kontrollera magsaft, hjälper kroppen att ta upp makronäringsämnen (kolhydrater, fetter och proteiner), vilket innebär att du kommer att ha fler resultat av den mat du konsumerar. Annat än detta har var och en en individuell funktion. Vitamin B6 hjälper hälsan hos din lever, B9 underlättar transporten av näringsämnen till cellerna, är B12 är nödvändig för omvandling av energi och så vidare.

4. Hur man använder det ?

Det är nödvändigt att sätta in B-vitaminerna tillsammans med en måltid (helst en stor). Men använd inte den i samma måltid som du tar ditt multivitamin. Doseringen varierar från tillägg till tillägg.

5. Slutsats

Kroppsbyggare gör B-komplextillskott på grund av sin förmåga att öka matsmältningen och absorptionen av makronäringsämnen, det är en skyldighet för varje marmor att veta att protein är nödvändigt för muskelbyggande. Dessa vitaminer kommer att öka absorptionen av proteinet, snart kommer dina vinster att bli större.