Vi vet att i definitionen av muskel måste vi vidta flera åtgärder i vår träning och kost. Aerobic i fasta, aerobics efter träning, minskning av kaloriförbrukning, reduktion av carbos, specifikt tillägg etc ...

.

Men ofta i strävan att snabbt nå definitionen och förlusten av fett blir många upprörd och börjar både träning och kost att skära med mycket aggression. För att nollställa eller minska kolhydrater, ta flera termogena kapslar och andra tillskott, är inte de bästa alternativen att lyckas i ett skärningsprotokoll.

Det finns en biologisk process som kallas homeostas, som vi i princip kan summera som "balans". Människokroppen anpassar sig lätt till nya förändringar och söker alltid homeostas. När du drastiskt förändrar din kost och träning, kommer din kropp desperat söka anpassning och balans mot dessa nya stimuli och förändringar.

Resultatet av detta? stagnation!

När din kropp är anpassad till en radikal förändring som ges av dig, blir det väldigt svårt att uppnå resultat, och då är det bästa alternativet att gå tillbaka i några veckor och börja skära igen.

För att undvika homeostas och stagnation är det bästa valet i muskeldefinitionen att ha tålamod. Börja din skärande planering med gradvis utveckling, både i träning och i kost. Ständigt stimulerar din kropp är effektivare och ger dig snabbare resultat..

Bra träning!

Text av: Vinicius Tonioli https://www.facebook.com/profile.php?id=100000462115649

Denna text skickades av en bidragsgivare. Vill du delta i bloggen, skicka dina texter eller videoklipp? Klicka här och läs mer.