Idag ökar sökandet efter kroppsbyggnadscentra och fysiska aktivitetscentra av de mest olika grupperna av människor med de mest olika behoven, målen, graden av förståelse för ämnet och naturligtvis särdrag. Och det är inte en slump att antalet träningscenter ökar från de mer befolkade stadscentrumen till de mer isolerade platserna i interiören.

Med den här brutala ökningen av efterfrågan på akademier och följaktligen anläggningar har bristen på individuell kontroll blivit mycket tydlig. Med en sådan ökning är det således omöjligt, eller åtminstone verkar det omöjligt att behandla varje individ på ett unikt sätt och därför uppträder generaliseringar.

När man talar om generaliseringar måste stor omsorg tas, för det finns generaliseringar som är naturliga och andra som är extremt skadliga. Är generaliseringar som uppstår i kroppsbyggnadsklubbar verkligen skadliga eller kan de uppstå med vissa begränsningar?

Gör "generalisering" när det gäller fysisk aktivitet kan orsaka att en person orsakar irreversibel skada på hans eller hennes liv? Om du aldrig har slutat tänka på det, uppmanar jag dig att reflektera över det här intressanta ämnet, med en förspänning inte bara för en ytlig vy utan en tankesyn på ett logiskt sätt som gör att du ser praktiken på fysiska aktiviteter på akademier på ett sätt helt annorlunda.

Artikelindex:

  • Generaliseringen
  • Fysio-biologisk individualitet och behovet av individuell bedömning
  • Behovet av att respektera enskilda särdrag
  • Det är möjligt att ha bedömningar i akademierna?

Generaliseringen

Om vi ​​slutar tänka är vissa generaliseringar omöjliga att inte inträffa? Tja ... Det är till exempel skapandet av en kommersiell produkt, som en läsk eller en saltin ... Självklart, OMÖJLIG att behaga varje individ och därför, vad "majoriteten" vanligtvis accepterar eller gillar är vad som tas som grund för utarbetandet och produktionen av den produkten.

Tänk dig om en mjuka drycksmärke bestämmer sig för att nå varje enskild person. Självklart måste det finnas en produktformel för var och en, som är fullständigt ogenomförbar och omöjlig. Men vad är förlusterna? Ingen, antingen för att individen har andra alternativ och mer än det gör han inte Depends av en produkt. Även om det berodde på att vara något mer specifikt finns det andra alternativ på marknaden.

Tänk nu att vi pratar om något som INTE det är överflödigt och det anses faktiskt idag som ett BEHOV, vilken är fysisk aktivitet. Samma sak är en viktig sak och MUST vara närvarande i alla individs liv.

Men när vi hanterar fysiska aktiviteter hanterar vi direkt med metoder i människokroppen och, Vi kan inte överväga generaliseringar. Gör du inte exakt!

Tänk dig om du gick till doktorn med symptom på labyrintit och vid en chans använde du samma protokoll som du använder med en individ som lider av endometrios. Naturligtvis skulle resultaten inte vara något intressant och ditt problem INTE skulle lösas. Värre, om du gjorde någon skada på den övningen.

Det är därför vi måste förstå generaliseringen av dessa två former: En som är omöjlig att inte inträffa och en annan som är mycket skadlig om den uppstår.

Så vi pratar om fysiska aktiviteter, det är irrelevant att tro att vi kan generalisera protokoll. Varför? Bara för att din kropp är ENSKILD och alla metoder som påverkar det på ett olämpligt sätt kommer säkert att orsaka skada.

Fysio-biologisk individualitet och behovet av individuell bedömning

När du går in i ett träningsgymnastik, kommer du förmodligen att genomgå någon form av fysisk eller medicinsk utvärdering eller till och med en anamnese i värsta fall. Men denna bedömning kan ifrågasättas: Vad är det för? Om du tycker att det är att förstå vad du vill, förlåt jag att göra dig besviken! I själva verket är denna "bedömning" (om vi kan kalla det så) helt enkelt ett sätt att differentiera potentiellt farliga individer att hantera inom kroppsbyggnaden hos individer som uppenbarligen inte kommer att göra någon skada.

Sagt på ett kort, tjockt och grovt sätt är det att identifiera den person som sannolikt kommer att infarkt med ett skott på 100 meter av individen som kan gå en längre tid. Redo! Det är bokstavligen detta!

Vad händer är det, förutom denna fejutbedömning, är du ofta fortfarande skyldig att skicka in någon form av läkarintyg (vilket i själva verket inte INGENTING!) eller sämre: Behandlas till en läkare PAGO  av akademin som kan utfärda detta certifikat ...

Det vi kan förstå är att det i verkligheten är en utvärdering där den bör föreslå individens individuella behov, och därför är de bästa protokollen som ska följas framför sina mål även ett sätt att "tjäna pengar och bli av med potentiella problem".

En bra utvärdering ska i själva verket inte ens utföras av en fysisk pedagog (som knappt lyckats hantera sitt eget område nuförtiden med nuvarande löjliga och föråldrade formationer), men genom ett tvärvetenskapligt medel som kan innebära snarare en läkare, en fysioterapeut, den fysiska läraren bland andra. Detta team skulle kunna förstå en persons behov.

Självklart skulle detta ofta vara obehagligt att ha på ett gym, till kostnaden själv. En bra idrottare kan emellertid redan utvärdera många av dessa punkter och därför föreslå protokoll som är mycket mer individuella.

Hur många gånger har du blivit utsatt för ett något mer specifikt protokoll, speciellt om du inte betalar för det? Visst, jag tror att några gånger, det vill säga inte att säga, NEJ.

Kan detta verkligen påverka dina resultat och prestanda? Svaret är uppenbart: Ja. Men saker slutar inte där! Mycket mer skadligt än att inte ha bra resultat skadar någon existerande punkt eller ens skador på din kropp och om du tror att det inte är möjligt och MYCKET MYCKET lätt att hända, är helt fel och låt oss förklara orsakerna till detta misstag ...

Behovet av att respektera enskilda särdrag

Bara för att säga att generaliseringar inte ska följas är väldigt vagt om vi vill ha en verklig förståelse av ämnet. Detta beror på att teoretiskt sett kan vi, om det inte förklarades, definiera potentiellt aktiva grupper av människor för att utveckla ett visst problem med att utöva fysiska aktiviteter som inte har denna tendens.

Men även personer som inte har en tendens att utveckla potentiella förluster från felaktig fysisk träning (till exempel ett infarkt) har individuella behov som JAMAIS, på något sätt bör bortse från.

Eftersom den biologiska fysiophysiska individualiteten är grundläggande förstår vi att inom det finns aspekter som individuell biomekanik, individuell anatomi bland andra punkter. Förstå på ett enklare sätt, DIN ORGAN HAR EN ENKEL GRUNDFÖRING Därför har också en unik rörelsekarakteristik. Så mycket som vi har som ett exempel, armbågs flexion av två distinkta individer, kommer man att ha en vinkling av rörelse medan en annan, en annan, och så vidare. Så länge dessa förändringar inte ligger utanför vad vi känner till som "rörelsemönster", kan de naturligtvis betraktas som normala, dock och annorlunda. Men som nämnts är de individuella.

Således måste receptet av en viss fysisk aktivitet nödvändigtvis vara individuell, annars förorsakar vi individen att bli föremål för dataförflyttningar som inte bidrar till hans anatomi. Till exempel gäller det att en person har långsträckta underdelar och vill utföra den djupa skaftet utan shims.

Om han har en relativt stor lårben, kommer hans rörelse att äventyras, och självklart, om han försöker krossa för djupt kan han öka för mycket vridmoment i knäna.

Självklart, om detta inte har utvärderats tidigare och därför du inte är instruerad att placera sådana shims, kommer du säkert att drabbas av förluster.

Och det här, för att vi pratar om en individ utan några problem (men med naturliga begränsningar i sin egen anatomi). De förekommer i så många punkter som i djupet på squat, i avståndet mellan benen i samma övning, i form av bänkpress eller franska triceps bland många andra rörelser (i verkligheten alls).

Föreställ dig då om personen har någon typ av begränsning i muskuloskeletala systemet på grund av någon skada, handikapp eller något. Nu, en person i vilken han har begått axelns senor kan inte utföra denna eller den rörelsen, eftersom han inte noggrant bedömer den enskildes behov, skickar den professionella ett helt generaliserat protokoll och därför förvärrar personen ytterligare hans problem.

Och om vi pratar om en person som har fungerat på knäna och är äventyrad när han utför, till exempel, ett benpress 45º och detta passeras?

Om du är smart nog, bör du tänka dig att med en bra utvärdering kan det lösas, eller åtminstone minimeras. Men frågan: Hur många gym ger faktiskt en utvärderande tjänst?

Många, om inte alla, kommer säkert att säga att det inte finns något sätt att utvärdera varje enskild person i isolation och att kostnaden är relativt hög och jag håller med det. Men det är värre än det som äventyrar dina kunders fysiska integritet, och det är ännu värre när kunden vet att deras integritet kan äventyras och fortfarande löper risken.

Det är möjligt att ha bedömningar i akademierna?

Är det möjligt att utvärdera enskilda personer i gymnasiet innan man ökar kroppsbyggnad? Jag skulle säga det sätt det borde göras, gör det inte, eftersom det som nämnts skulle vara extremt dyrt, och vi skulle dock behöva ha ett tvärvetenskapligt team som faktiskt kunde göra denna exakta utvärdering.

Det minsta som förväntas av en bra gymnasieutbildningspersonal är att han på ett minsta sätt kan utvärdera sina elever genom att föreslå protokoll som är mer lämpliga för samma individ.

Det här är naturligtvis något som kräver mer tid och mycket mer, kunskap, något som många av dem ännu inte har. Tiden, på grund av den stora efterfrågan hos elever som är i ett gym idag av lärare (i ett upptagen gym idag kommer en lärare att delta i 24 studenter samtidigt, medan det ideala, enligt studier, var närvaro på högst 4 personer per lärare).

Många av dessa yrkesverksamma, om de vill veta dessa grundläggande begrepp och om de har en uppfattning om hur skadlig en föreskriven fysisk aktivitet kan vara.

Om du verkligen vill ha fördelar med att utöva fysisk aktivitet, leta alltid efter yrkesverksamma inom kvalificerade verksamheter.

slutsats:

Biologisk individualitet är grundläggande för receptbelagda fysiska aktiviteter och kan aldrig ignoreras för att inte bara skapa goda resultat utan att skapa eller förvärra problem.

Det är möjligt att dra slutsatsen att fördefinierade protokoll aldrig bör följas av friska människor utan stora begränsningar (men med särskilda egenskaper, som varje enskilt varelse, förstås) och inte av människor som är potentiellt aktiva för ett visst problem.

Värdera dig själv, prioritera din kropp och se bort från kvalitetshjälp!

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!