Känd också som Guldrot, den Rhodiola Rosea Det har varit en av de mest naturliga föreningar som används i kosttillskott, liksom växtbaserade föreningar, som har många syften som sträcker sig från behandlingen av problem i samband med depression, sömnstörningar och även ökad idrottsprestationer.

Med tanke på de många tillämpningar som finns idag i Rhodiola Rosea, är det upp till oss att veta lite mer om denna förening och om möjligt att inkludera den i vår dagliga rutin för att få bättre resultat.

Men det gör det, Vad är Rhodiola Rosea? Hur exakt kan det hjälpa dig och hur fungerar det? Föreningen har biverkningar eller kontraindikationer? Om du vill veta svaret på dessa frågor och förstå lite mer om Rhodiola Rossea, uppmanar jag dig att skriva in den här texten.

Kom igen.?

Artikelindex:

  • Vad är Rhodiola Rhosea??
  • Från vad bildas Rhodiola Rosea?
  • Vad är Rhodiola Rosea för och vilka är dess fördelar?
  • Biverkningar av Rhodiola Rosea
  • Hur man konsumerar Rhodiola Rosea?
  • Var att köpa?
    • slutsats

Vad är Rhodiola Rhosea??

Rhodiola Rossa är en rot, även känd som Gyllene rötter, arktiska rötter eller gyllene rötter. Det hör till kalla områden på planeten, som i Arktis, norra Europa eller till och med några berg i Asien och Amerika. Det har dessa namn på grund av dess mycket höga effektivitet tack vare dess adaptogena effekter, det vill säga ämnen som ökar kroppens motstånd och förbättrar vitala funktioner.

Adaptogena ämnen leder i allmänhet till att kroppen svarar bättre på vissa stresssituationer, favoriserar punkter, särskilt relaterade till immunsystemet.

Det har många effekter, allt från medicinska och växtbaserade produkter, till effekter relaterade till direkt eller indirekt ökning av fysisk prestation (och det är just därför varför många ergogena kosttillskott använder det i kompositionerna).

Från vad bildas Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rossea består särskilt av eteriska oljor, syror, estrar och antioxidanter, som är bland de viktigaste aktiva principerna för denna rot.

Det bildas, enligt forskning, av fenylproanoider, fenyletanolderivat, triterpent, fenolsyra och flavonoider. Alla dessa föreningar kan ha varit avgörande för att säkerställa att växten överlevde i olika miljösituationer under hela jordens utveckling.

Vad är Rhodiola Rosea för och vilka är dess fördelar?

Sedan tiden av det antika Kina, Rhodiola Rossea som medicin och / eller vid behandling av sjukdomar, särskilt relaterade till centrala nervsystemet. Det bidrar också till förbättring av depressiva störningar, i bilder relaterade till neurologiska sjukdomar, hjärt-kärlsjukdomar och dyslipidemi, bland annat. Dessutom kan det öka energi, styrka och fokus, vilket gör den speciell för användning i träningstillägg.

Bland de främsta fördelarna med Rhodiola Rhossea är:

  • Behandling av gastrointestinala sjukdomar, förbättring av aptit och matsmältning;
  • Hjälper till att öka vitalitets-, virilitets- och kroppsenerginivåerna.
  • Det stärker hjärt-kärlsystemet, immunsystemet och är ett antioxidantmedel, som hindrar hela kroppsceller från fria radikaler och förhindrar tidig mote och / eller celldegenerering.
  • Minskar irritabilitet och sjukdomar relaterade till depression, ångest och sömnlöshet;
  • Förbättrar neurotransmission och neurotransmitterproduktion;
  • Förbättrar hypoxi (låg syrekoncentration);
  • Det är en coadjuvant vid behandling av cancersjukdomar;
  • Förbättrar fysisk prestation av att, också förbättrar metabolismen av alla makronäringsämnen såsom proteiner, kolhydrater och lipider, som gynnar energianvändning och supercompensações av microlesionados vävnader under fysisk aktivitet;
  • Hjälper vid behandling av anemier
  • Hjälper vid behandling av inflammatoriska och infektionssjukdomar;
  • Förbättrar kroppsreflexer;
  • Producerar en känsla av välbefinnande och främjar livslängd.

Som du kan se finns det många tillämpningar av Rhodiola Rosea, vilket gör att denna rot används av både idrottsmän och andra som inte metodiskt övar någon sport.

Det är dock alltid lämpligt att konsultera en näringsexpert och / eller en läkare så att de bästa användningarna görs enligt varje enskilt behov och mål.

Biverkningar av Rhodiola Rosea

den Rhodiola Rosea presenterar vanligtvis inte signifikanta biverkningar. Det ska emellertid inte intas av individer under 12 år eller av personer som har njurproblem, leverproblem eller tar någon neuroaktiv medicin, särskilt. Även om läkemedlet du är på (om du är) använder det inte är neuroaktivt, är det mycket viktigt att du rådgör med din läkare innan du gör något.

Gravida kvinnor och personer med hälsoproblem bör inte använda Rhodiola Rosea, särskilt om de inte är under medicinsk övervakning. Rhodiola Rossea har som sagt inte några biverkningar i de flesta fall, men eftersom de saknar studier som verkligen visar sin säkerhet är det alltid bra att vara smart.!

Det är viktigt att alltid ta Rhodiola Rosea vid rekommenderade doser, eftersom överflöd av det kan orsaka problem som irritation, sömnlöshet och andra. Självklart bör dessa doser rekommenderas individuellt av varje läkare och / eller nutritionist för varje person.

Slutligen är det viktigt att notera att Rhodiola Rosea INTE ett tillsatsmedel som har omedelbara effekter, därför ses dess resultat med relativt långvarig användning.

Hur man konsumerar Rhodiola Rosea?

Rhodiola Rossea konsumeras normalt i kapslar på grund av att kvantiteterna är mer praktiska och lämpliga. Det finns också mycket i droppar. Det är dock inte ovanligt att se det konsumeras i sin naturliga form, i ett slags pulver.

Ett annat sätt är att göra ett infusionste från anläggningen och konsumera det som en varm dryck.

Forntida Kina, för livslängd och vitalitet var rekommendationen 3 ~ 6g pulver per dag. För dem som söker förbättringar i liv, sport och dagliga aktiviteter, rekommenderas konsumtion av 5 ~ 10 droppar, ca 3x per dag.

Detta är ett tillägg som måste tas under lång tid för att verkligen se effekten. Så dess effekt kan börja om 2 ~ 3 månader. Innan det kan man knappast uppleva någonting.

Var att köpa?

Det här är en lätt fråga att svara på eftersom den finns i något naturligt tilläggsbutik och kan hittas även i naturliga plantaffärer, de som brukar sälja medicinska växter och etc..

Du kommer knappt att se en falsk av det, för det är något väldigt enkelt och billigt att hitta.

Om du bor i en liten stad, har du inte en butik, oroa dig inte. Du hittar det enkelt även på internet, med tyst leverans och släppt från ANVISA.

Dess värde är runt R $ 20.00 (tjugo reais).

slutsats

Som ett alternativ till en förening för att förbättra hälsa och atletisk prestanda, har Rhodiola Rosea presenterats i flera kosttillskott, speciellt före träning, eftersom det har förmågan att öka prestanda samtidigt som hälsofördelarna främjas.

Med låga risker för biverkningar är endast några få grupper begränsade till konsumtion, och detta kan sedan tillämpas allmänt på de flesta.

För att den ska få maximal effektivitet är det dock alltid nödvändigt att respektera och följa protokollen för enskilda användningsområden som föreslås för varje person av din läkare eller nutritionist.

Bra träning!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!