I den sista rapporten som jag såg på tv, som jag vanligtvis inte kallar i öppna kanaler, såg jag något som gällde de handelssektorer som var högre i år, i början av månaderna före sommaren, med en enorm värme, särskilt i det inre av Brasilien.

Bland de sektorer som har stått ut mest är luftkonditioneringsapparater och fläktar, wellnessbranschen och kosmetika, och förstås MUSCULATION ACADEMIES och fysisk aktivitet centra. Inte undra på att det här kan observeras i praktiken, ditt gym är säkert redan fylligare! Måste du vänta på att enheter ska vända och se nya rester varje dag? I så fall bevisar detta bara min påstående. Men vad är det för fel med det??

Förutom överdriven strumpor ingenting. Problemet går emellertid långt bortom detta, övervinner barriären för självåtergivenhet och lämnar ett omfattning som sätter många av dessa människor i allvarlig risk. Riskerar att vi förstår bättre och förstår orsaken till "sommarprojektet" som är något skadligt för kroppsbyggaren.

Artikelindex:

  • Sommarprojektet
  • Bodybuilding som en sport av konstantitet
  • Vad vi borde göra?

Sommarprojektet

Projektet kommer i grund och botten att vara känt som en sommarperiod där människor försöker springa efter en rimligt presentabel kropp till varje pris, utan att ta hänsyn till vad de har misslyckats med att göra året runt. I grund och botten åt årets kille bara skit, tränade inte ordentligt, avsatte en hälsosam livsstil och valde drycker, droger och liknande, sov inte ordentligt bland många andra faktorer. Därefter, saknade två eller tre månader för sommaren, när han befinner sig i ett tillstånd till en dålig kropp och resultat än han planterat, sedan bestämmer han sig för att jaga spelet och kostar vad som krävs för att skaffa sig ett bra sätt att få sätta en badkläder eller, när det gäller kvinnor, en bikini på stranden.

Om projektet bara skulle utgöra en strävan efter bra form, så skulle det vara bra, vi skulle inte ha mycket skada. Problemet är att människor börjar appellera till potentiellt farliga, extremistiska och akuta alternativ och alternativ. Detta innebär att komma till foder den eller den form av extremt restriktivt sätt, som kommer troligen att resultera i näringsbrist och eventuellt faller som den magra kroppsmassan, immunförsvar osv, börja att träna intensivt i timmar, in overtaining , använd olika droger och cocktails för att snabbt ändra sina kroppar, välja protokoll som fasta aerober, vilka om de inte görs på rätt sätt utgör en stor risk för hälsa, bland annat.

Att göra detta plötsligt och i orimligt höga belopp kommer säkert att ha en mycket negativ inverkan på kroppen, vilket resulterar i en stor försvagning av individen. Så även med en något bättre kropp på utsidan kommer det säkert att vara färdig inuti.

Och många kommer att berätta för mig att deras "sommarprojekt" är rent och utan extremism utan användning av någon produkt eller anabole, och så vidare. Då svarar jag, så du kan vara säker på att det kommer att bli ett misslyckat projekt, eftersom du inom 3 månader inte kommer att nå några mål, kommer du bara att börja utforma ditt mål.

Bodybuilding som en sport av konstantitet

Medan jag säger att kroppsbyggnad är en bra övning och att det är väldigt givande, måste jag säga att det är en mycket obehaglig modalitet. Det beror på att även om de ger så bra resultat, kan de bara smula som ett slott i sanden. Inse att du kan träna i ett år eller två i rad, men om du slutar samma period kommer du att märka att benen och avkastningen är mycket mer närvarande. Detta beror på att det inte är bekvämt för kroppen att ha hög muskeltäthet på grund av höga energikostnader, så kroppen kommer alltid att tendera att bibehålla de lägsta möjliga nivåerna, inklusive att försämra själva muskelmassan.

Dessutom är ökad kroppsfettprocent, förlust av smidighet och flexibilitet också tydlig.

I allmänhet är den progressiva kontinuiteten grundläggande för att få goda resultat i kroppsbyggande, både av anpassningsfrågorna.

Att bygga en kropp och muskler är något mer komplicerat än vi föreställer oss, och en mycket långsammare process än den för kroppsfettminskning också. - Det är därför behovet av en anständig offseason - .

Musklerna för att gå in i hypertrofi och hyperplasi, måste små och medelstora, mot bakgrund av alltmer intensiva stimuli, olika och med en god diet, syntetisera proteiner och alltmer tjocka lager av vävnaden i fråga. Och det är just vad, från mikro till makro kommer att ge mycket exakt vinsten av muskelmassa. Och det här är något som tar tid, ännu mer att visas i makroskopiska förhållanden.

Även för människor som inte strävar efter en signifikant ökning av muskelmassa eller extrema kroppsförändringar, är vinsterna, om de är flexibilitet, förbättring av fysisk konditionering, rehabilitering av skador och andra, tid. Således är det nödvändigt att förstå att ALL i kroppsbyggnad är tidskrävande, tar tid, ger engagemang och konstantitet (förutom kostnaderna som är oundvikliga). Fysiobiologiska processer, neuroadaptationer, muskulära anpassningar, systemiska, är bland annat saker som inte händer över natten, men med en konsolidering av en utveckling som oundvikligen kräver tid..

Vad vi borde göra?

Självklart finns det ingenstans att springa! Vi måste vara tydliga nog och förstå att planeringen behövs året runt och inte bara under de senaste månaderna av året. Som nämnts är utvecklingsprocesserna trovärdiga snarare än att hända, men de tar tid och du måste veta hur man ger sin egen kroppstid, av livskvalitet till och med.

Det är viktigt att du förstår att allt som är brått är inte långvarigt och orsakar stor inverkan och negativ inblandning i livet.

slutsats:

Grunden är sommarprojektet INTE något som borde finnas, men tyvärr finns det. Det här är en tid när människor offrar sin hälsa, deras liv för en kropp lite mindre dålig än vad de har planterat året runt. Var så konsekvent i sporten, värt dig själv och gör ditt bästa för någonsin! Så, din kropp kommer säkert att ge dig det bästa!

Bra träning (hela året)!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!