Alla vi som utövar bodybuilding, antingen hälsorelaterade frågor, estetiska, förbättring eller lindring av något slags patogen problem, yrke eller bara för skojs skull, vi vet hur specifika är format som en rutin i samband med metoder som är fören denna stödform De gör det eller inte? Mat, hur du tränar, resten, egot i gymnasiet, sökandet efter resultat osv. Det kan i allmänhet tyckas som något vanligt och enkelt bland de flesta, men det är inte bra som vi observerar i en verklig värld av kroppsbyggnad. I själva verket just detta ord som leder oss att tro att bodybuilding är inte bara att (a) person som söker en nivå av kroppslig visning i offentliga och / eller konkurrenskraftig nivå, men alla som utövar för vana att dyrka deras fysiska utseende, vare sig måttligt eller inte. Således är betydelsen lika mycket som komplexiteten i detta tema lite bredare än vi tror.

När vi bestämmer oss för att träna kroppsbyggnad och anmäla sig till en akademi, tror vi att trots de fysiska förändringarna kommer det lite att påverka våra liv, vilket innebär att vi kommer att fortsätta att leva som tidigare och dra fördelarna av den åtgärden. Och vi lurade oss själva. Med tiden och med nya visioner om att det finns ett visst behov, kommer allt fler framsteg, vi initierar specifika protokoll som kan tjäna oss. Verkligheten är att många är de som ger upp och några som är kvar och några som börjar ta saken verkligen allvarligt. Sanningen är att oavsett vilken av de tre grupperna du passar in, blir en sak klar: det kommer att påverka ditt liv till att störa dig väsentligt med din dagliga dag och din tankesätt och handling, oavsett hur liten. Och det är där vi kommer in i ämnet som jag menar: En kroppsbyggares stängd värld. Världen där vissa val är grundläggande och nödvändiga.

Att kroppsbyggnad har tagits på ett hyfsat sätt, som ett bastardkarn i samhället, det här är inte längre en lögn för någon. Å ena sidan ära och kompakta de med en form av en kroppsbyggnad som kan beundras även av gudar. Å andra sidan fördömer de extremism och "järn och eld" som vissa börjar leda till för att uppnå denna "gud" kroppsbyggnad. De tror att individen måste ha teoretiskt konventionella attityder, som i de flesta fall inte är möjliga, trots att de har idealiska fysiska normer.

Det är ganska ledsen och samtidigt motsägelsefullt att se att dessa antonymer blir allt tydligare: Lägg märke till hur många människor idag är i en eutrofisk stat? Observera att dessa inte lever normalt. Hur många människor har en fysisk som vi kan säga är avundsvärd? Numret kommer förvånansvärt att ersättas av ett antal varelser i en bild av fetma, personligt missnöje och missnöje med sin egen fysiska form.

Den enda illusionen om när man går in i en akademi, som hans liv kommer att bli likadant, råkar bli dag efter kampens dag. Ett ständigt krig mot dig själv, som du sätter i svårigheter med svåra beslut och starkt kopplade till din mänskliga gemensamhet. När du bestämmer dig för vad, hur mycket och när du ska äta, måste du organisera ett ögonblick på dagen och veckodagen för din träning, fortsätt att följa träningsplaner enligt dina mål, lära känna en lite av professionell sport (för det minsta som är intresserad) och så följer det ...

Du börjar förstå varför du inte kan mata dig själv ändå, du förstår också det verkliga behovet av vila. Detta, när vi inte räknar med intensiv träning som redan gör att kroppen ska be om vila istället för att gå ut och ha kul. Och allt detta, verkligen påverkar andra livsdelar. Och ÓBVIO ser de på dig med olika ögon, som en slags beundran och blandade frågor.

Vi kan säga att det är tyst möjligt att leva och leva på det sättet. Men svårt måste han möta och hur stor hans disciplin är, han som inte har sport som riktlinje i sitt liv, klarar av att kombinera livet med denna praxis. Han kan för en tid inse sina egna önskningar och önskningar som uttryckligen eller implicit införs av samhället. Han går ut ett par gånger på kvällen, gör några måltider som flyger lite av sin traditionella kost, saknar en träning eftersom han har influensa och kommer att resa i slutet av året till kusten.

Men inte allt är ett hav av rosor ... Det finns en som tar en riktig kärlek till saken ... En okontrollerad kärlek som gör att du vill ha det för ditt liv. Som någonting annat är den oroliga ansträngningen och engagemanget avgörande för detta. Båda eftersom det här är en väg som är långt ifrån lätt.

Problemet är inte att älska eller vilja ha det själv, men problemet ligger i allt du behöver göra för att behålla det. Således undantag blivit vanliga: Den enskilde får inte gå ut för att äta, låt oss ha kul att inte missa ett träningspass, börjar bli stressad varje minut som går tiden för din måltid, få dig att köpa massor av kosttillskott och Andra ergogena (ofta till och med onödiga) börjar ha en chatt begränsad till sin sport och så vidare. Du ser, jag säger inte att du, som många andra, tar din rutin allvarligt i en viss grad av sjukdom eller till och med extremism. Att ha livsfaktorer störde med detta kan visserligen inte bara ge dig någon ondskan om dig, utan dig själv.

Bland alla dessa fakta har vi gått in på en nivå av "världens kroppsbyggnad", det vill säga en relativt begränsad värld. Men vi började göra några vänskap med människor runt oss. Men denna vänskap är också differentierad. Vanligtvis när vi ser vissa grupper av vissa intressen gemensamt (vanligen kallade "stammar") ser vi en bred socialisering bland dem. När det gäller kroppsbyggaren är sanningen att med undantag för händelser, mästerskap och några mycket sällsynta undantag sker detta inte. Vi ser inte en grupp kroppsbyggare som går ut för mycket roligt, poängerar att göra något som inte är sportrelaterat eller till och med möte på en helg för att "resa oändligt." Själva socialiseringen mellan dessa samma medlemmar av en stam blir oundviklig. I vissa sällsynta fall blir denna extremism så stark att en kamp hindras av "gör eller fortsätter för sitt syfte". Resultatet är vissa idrottsmän som tar på relativt enkla problem, såsom ensamhet och andra som i de flesta försvårande situation fortsätta att utveckla patogener, såsom depression, panikångest, bipolär sjukdom, beteendestörningar, etc. I den stora verkligheten talar vi om en sjukdom som råkar kallas "kroppsbyggnad", inget bekvämt.

Artikelindex:

  • Men varför hanterar vi den här frågan?
  • Det finns förluster i valen för en sluten värld?
  • Alternativ för att få resultat utan att behöva stänga

Men varför hanterar vi den här frågan?

Om du frågar en psykolog vad det här kan innebära, fick jag följande svar: "Från tidigare händelser, oavsett om de är medvetna, kan vi hamna i benägenheten för en framtida tvångssituation. Vissa väljer alkohol, andra för den ledsna världen av droger, andra för de mest olikartade ocd, och så vidare. När det gäller individer som leder till denna extremism är vanligtvis resultatet ett ensamt liv. Verkligheten är att det som infördes i praktiken skulle vara möjligt i ett verkligt liv, men det är inte, för vi kan inte glömma att vi lever i en social, emotionell och psykologisk ömsesidighet ".

Typiskt har personer som är starkt förknippade med något som är relaterat till att äta eller till och med fysiska aktiviteter som genererar fysiska förändringar (som kroppsbyggaren själv) redan haft eller har någon sjukdom, oavsett hur lätt och jämnt stör livet, / eller självbild. För personer som har studerat eller studerar näring, till exempel, är det konstateras att minst 90% av de i kursen excel eventuella problem av detta slag i det förflutna: ex feta, anorektisk ex, ex bulêmicos och så vidare. På samma sätt, när vi hanterar en sport som beror på kroppsliga modifieringar, ser vi att de har något ursprung. Till exempel finns det de som började träna eftersom de hade låg vikt, annan hög procentandel av fett ...

Det visar sig att vi ser dessa scenarier som stängda miljöer, det vill säga, vi delar inte de främsta anledningarna till att de händer. Många människor lurar sig själva genom att inte tro att de utvecklar en viss övning som bara uppenbaras av något undermedvetet (eller till och med medvetet).

I grund och botten vad jag menar är att en individ kan (för honom) vet att han tränar kroppsbyggnad, inte av lust, kärlek, passion, men att hålla kroppen med låg fetthalt. Men när man står inför svårigheten att ta på sig detta börjar man förvärva en "idrottsman liv" och att maskera de verkliga orsakerna till sin sökning efter sporten.

Det kan emellertid sägas att detta är extremt skadligt. Varför? Enbart för att kroppsbyggande, speciellt om det, är en ensam sport och en individualistisk, ganska självcentrerad sport. Fortfarande, i samband med interna problem som ofta inte ens uppfattar sig själv, kombineras kombinationen för en ökande isolering av saker såväl som för människor.

Det finns förluster i valen för en sluten värld?

Det är extremt hycklande att neka att det finns någon form av störning hos någon som söker en ensam kroppsbyggare. Jag är säker på att även de bästa atletarna, med alla sina fanfare, har alla media, alla fans, också dessa ögonblick och hamnar så här.

Att inte kunna gå ut hela tiden så många önskan, inte kan äta vad du känner som när som helst, att inte kunna relatera till människor som inte förstår sporten, inte ha familjens stöd, bland andra, är förvisso klassiska funktioner. Det måste dock anses att dessa kan vara bättre användbara punkter eller punkter som leder individen till en slags positiv stress (bra stress).

Det finns människor som gör allt detta av kärlek och slutar ta dessa dåliga konsekvenser för att försöka övervinna dem på bästa möjliga sätt. Utan tvekan lider dessa människor av dessa konsekvenser, men eftersom kärleken till modaliteten eller deras mål är större är det mycket lättare att hantera dessa frustrationer. Men det finns människor som inte gör det av kärlek, men bara för mål. Dessa lider vanligtvis med dessa frågor och går in i ett personligt dilemma, det vill säga när de inte ger upp, helt enkelt sporten. Kronisk frustration gör idrotten något tråkig och masserar också. Du kan inte göra något du inte gillar länge, och det gör det bra, vilket är grundläggande för att uppnå full framgång.

Den största förlusten som kan betraktas som en person är när han lämnar sin väsen åt sidan och börjar göra något för belöningar som är externa eller pålagda av samhället. Det är väldigt annorlunda att göra något som gör din kärna värdigare än att göra något enbart för belöning. Vi måste veta att vi och våra tankar beordrar oss och om vi inte är bra med oss ​​själva och med fasta, fokuserade och väldefinierade begrepp, kommer få att vara våra medel för att nå våra mål.

Alternativ för att få resultat utan att behöva stänga

Självklart behöver en bodybuilding utövare som syftar inte extremt stora mål, såsom en tävling, inte behöva göra val som stängd och har ingen anledning att oroa sig för det. Hans formbarhet borde vara hög och han bör använda idrott som medjämnare i sitt liv.

En individ som syftar till stora resultat tenderar emellertid att begå större grad av isolering. Men hur är det med individer som vill ha bra resultat, men vill ha sitt nöje och njutning? Det kan tyckas komplicerat, men inte små ... anta strategier som alternativa aktiviteter metoder, olika metoder och motivera även i bodybuilding, söker inneboende motiv och gör vad du älskar, kan vara viktiga mekanismer.

När vi gör vad vi inte gillar är tendensen att sluta snart. Annars, när vi gör något vi vill, är trenden fortsättning och bättre framsteg. Denna fortsättning sker för att vi känner oss nöjda i vår praxis. Vi kunde förena vården och kroppen under aktiviteten och göra det på ett positivt sätt.

Så kunna definiera dina bästa riktlinjer och arbeta med dem..

slutsats:

Kroppsbyggaren behöver ofta göra val som gör honom lite isolerad från resten av samhället, från hans sätt att äta, leva eller till och med träna. Men om han inte är fokuserad och kan hantera dessa situationer eller inte älska det han gör gör det lite att vara fördelarna och tendensen är en snabb återkallelse.

På så sätt är det intressant att vara sporadiskt aktiv och få bra resultat för att söka anpassningsmekanismer och att förena vad vi tycker om att göra med det vi behöver göra..

Bra träning!

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!