Vem har aldrig slutat och undrat varför man eller cyklan kan göra mer än du gör i kroppsbyggnad? Vem har aldrig fångat undrar de verkliga anledningarna att ofta avskräckas genom att inte ha någon riktning att följa i sporten? Men hur många var de som sprang efter att ha förbättrat det? Å andra sidan, hur många har anpassat sig till lagen om acceptans och överensstämmelse?

När hennes mamma sa "du måste plantera bra för att skörda gott i framtiden ..." hänvisade hon inte till bodybuilding, men det är säkert en fras som kan definiera prestationer från en utövare. Bodybuilding är en typisk sport där du behöver plantera resultaten för att skörda i framtiden, eftersom det inte är en omedelbar sport. Och det här är vad vi bättre förstår i den här artikeln om ansträngningarna och gör för var du ska få det bästa resultatet i bodybuilding.

Artikelindex:

  • En övning som kräver tidigare faktorer
  • En övning som kräver fokus
  • En övning som kräver teknisk och vetenskaplig kunskap som tillämpas på empiricism
  • En övning som kräver investeringar

En övning som kräver tidigare faktorer

Bodybuilding är en av de sportmodeller som idag passar bland de mest eftertraktade. På grund av alltmer fördjupade studier på deras vetenskap, på grund av dess mångsidighet, säkerhet, modefluga, men främst för att dess effektivitet mot de flesta önskade resultat, det har blivit allt värderas å ena sidan, och tyvärr missförstått å andra sidan.

Precis som allt i livet är det inte så enkelt att få resultat, oavsett om de är naturliga eller inte, som vi tror. I annat fall tar det tålamod, uthållighet, beständighet och hårt arbete, det vill säga minimalt grundläggande förutsättningar och som tillåter deras ankomst, oavsett var.

I kroppsbyggnad kan vi följa vår egen instinkt, vilket inte nödvändigtvis skulle vara en dålig sak om den inte hade förändrats med mänsklig utveckling och den dåliga sidan. Om vi ​​emellertid inte har parametrar, uppföljningslinjer och inte går in i maximal ansträngning, kommer vi säkert att skadas.

Denna intensitet i att utföra allt, oavsett om det är i sport eller i indirekta aspekter av sport (vila, mat etc.), är naturligtvis relativt allt som personen vill och allt han eller hon kan göra. Tänk dig, till exempel, en äldre person: Intensiteten för henne, också maximal, måste ligga inom sina standarder och behov. Det innebär att saker med maximal intensitet inte omfattar en tidigare beskrivande bok som ett tårtacept, men vad är hög intensitet för att man kanske inte är för en annan och så vidare.

En övning som kräver fokus

Koncentration är en stor dygd i livet, in eller ut ur idrott. Det är genom detta att vi möjliggör bättre utveckling av bättre standarder och åtgärder för vårt dagliga liv. En individ som inte är fokuserad på hans eller hennes resultat kommer säkert inte att göra det vart man ska nå dem, det vill säga lämna mycket att önska i den promenad som tar dig till var du vill.

Med andra ord, låt oss säga att du vill bygga en konkurrenskraftig kroppsbyggnadskropp. Om du inte ägnar dig själv, vil inte vila, mata inte dig själv, det här är omöjligt. Men låt oss bara säga att du är en av de människor som verkligen gillar nattliv och ballader ... Och du går till dessa fester varje helg. Är det möjligt? Visst inte! En fokuserad individ måste avstå från många faktorer för att uppnå sina mål. Dessa faktorer kan på olika sätt sägas i förbigående. Och hur mycket den ska fokusera på är proportionell mot var den vill gå. Så du är den som väljer hur bra ditt fokus och engagemang ska vara, men oavsett vad som gör bra gjort och inte "gjort" ...

En övning som kräver teknisk och vetenskaplig kunskap som tillämpas på empiricism

Om det finns något som vanligtvis inte fungerar med kroppen är det vetenskap utan övning. Annars ser sakerna mycket mer sannolikt ut.

Oavsett detta är det otvetydigt hur mycket vetenskapen kan hjälpa en individ i hans strävan, det vill säga han kan utarbeta riktlinjer på bättre sätt för att uppnå det önskade resultatet. Det måste dock tillämpas (och därför är mirakulära vetenskaper vanligtvis inte genomförbara, även om de är meningsfulla) och naturligtvis respekteras av varje persons individualitet, det vill säga med tanke på de förhållanden som utgör den enskilda personen.

Att ha din egen praktiska kunskap med större säkerhet och utan att försumma viktiga träningsfaktorer är detta vetenskapens roll och självklart, om du instrueras av din tränare, måste du vara tillräckligt passform för att hantera ditt ärende specifik. Så, när du söker hjälp, leta efter referenser till det, det här är grundläggande!

En övning som kräver investeringar

Många frågar, "Hur mycket måste jag investera för att få en bra kropp?" Svaret skulle vara enkelt: Mycket engagemang och viljestyrka, förutom att ha det, vilket är nyckeln och utgångspunkten, för om du inte vill, kan ingenting hjälpa.

Kroppsbyggnad är inte operation och betyder inte att investeringar nödvändigtvis kommer att ge bra resultat..

Det är dock inte förnekas att vi behöver en investering (livsmedel, kosttillskott, support och säkerhetsmaterial för utbildning som knäskydd, spår, bälte, munhqueiras) och återigen blev säga att det investerade beloppet är proportionell mot vad du vill. Det finns många som investerar floder och strömmar pengar, investerar vad de har och vad de inte har i utbyte mot en bättre kropp. Men vi måste vara inom våra medel. Om deras tillåter mer, se till att du värdesätter din dröm, men om du tillåter dig mindre, försök att göra det vart du än går och ta en tur över svårigheterna, trots allt, om pengar skulle bli resultatet, skulle Bill Gates vara Mr Olympia varje dag när en gång är det inte

slutsats

Kroppsbyggnad är en komplicerad sport, men det kan förenklas med små förändringar i beteende som nödvändigtvis speglar sin placering inom gymmet och söker dagliga framsteg.

Trots detta. Enligt dessa få och små steg är det alltid möjligt att uppnå allt mer solide resultat.

Och du, vad väntar du på att börja just nu??

Artikel skriven av Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!