Övningen av kroppsbyggnad följs alltmer av de mest olika typerna av människor världen över, så mycket att idag är det den mest praktiserade sporten i hela världen.

Anledningarna till deras praxis är så varierbara som möjligt, från söka fysisk förbättring, förbättring av livskvaliteten, rehabilitering / förebyggande av skador eller förbättring av viss fysisk kapacitet. Tillsammans med detta växer branschen som kretsar kring välfärd skrämmande och med den är dess mest olika saker tillgängliga för de mest olika behoven: Kosttillskott, användning av estetiska och kroppsliga behandlingar, sporttillbehör och gym kläder tillägnad kroppsbyggare.

Och en av marknaden som växer väldigt fort är den ena av kläderna för gym, exakt den som citeras sist. Idag ser vi att gå på gymmet slutade att vara bara en skådespelare att träna, men det råkade också vara en mode, stil, val och allt annat.

Men det finns en fråga: Är gymkläderna bättre än vanliga kläder? Rätt kläder för att träna fysisk aktivitet kan ha någon fördel och förbättra funktionaliteten i vår träning på något sätt?

Det här är vad vi kommer att diskutera i den här artikeln. Om du också har denna tvivel, läs artikeln till slutet och vi kommer att ta reda på det tillsammans.

Artikelindex:

  • Utveckling av träningskläder
  • # Blusar, T-shirts och blusar (varma)
  • # Byxor, shorts och kjolar
  • # Skor
  • # Underkläder och andra kläder

Utveckling av träningskläder

Utövandet av kroppsbyggnad hänvisar oss till våra förfäder, i tider när vi ville ha kläder eller det fanns saker som var "kläder" som hade mer specifika ändamål (skydd av kropp, hud, kyla etc) än vad vi vet idag. Denna praxis var dock fortfarande primitiv och inte systematisk, som den var med grekerna, och därför med användning av kläder, även om det inte var nödvändigtvis så specifikt.

Sanningen är att sportkläder endast existerade idag, och tills dess är det som kan observeras att de första människorna bar kläder som var mycket enklare och inte gav en viktig betydelse för detta, åtminstone inte i vilken tangia att sportspraxis.

Lite i taget började man observera att i själva verket var vissa saker funktionella i idrottens idrott. Till exempel: Det märktes att i kläder som inte berövade rörelser av benen eller ens armarna, var det bättre än de som berövade. Det märktes att vissa kläder skulle möjliggöra bättre ventilation av kroppen och så vidare ...

Utvecklingen ägde rum inte bara i kroppsbyggnad, men fortfarande i alla sportens teknik. Titta på fotbollströjorna på 70-talet, där de kom till väga, efter 20 minuters spel, 2 eller 3 kg mer, se cirkulationstekniken som finns i dagens moderna tröjor.

Det är uppenbart att kläderna i kroppsbyggnad också gradvis genomgår evolutioner som gjorde det möjligt för dem att få förbättringar för sina utövare. Om vi ​​tittar på 80 idrottsmän ser vi shorts, shorts och någon form av skodon, som även kan vara en sandal. Det gjorde givetvis inte bra fysik, men dagens teknik skulle möjliggöra större möjligheter till komfort, säkerhet och funktionalitet. Bara jämföra säkerheten som finns i dagens kraftöverföringsstöd från en begagnad sandal i ett träningscenter för några år sedan.

# Blusar, T-shirts och blusar (varma)

Kroppsbyggarens tröja bör i första hand tillåta en god cirkulation av svett. Kom ihåg att ju mer kroppen är överhettad, ju mer det förlorar vatten och ju mer prestanda faller. Dessutom får de inte beröva rörelser. Det finns många skjortor som har ärmar som inte tillåter bra lyft av armen och andra rörelser.

De borde också vara lätta och bör inte särskilt lämna dig orolig för något. Det beror på att vi ofta ser att människor försöker sänka den ena sidan av blusan eftersom den är kort och stiger under en rörelse eller ens försöker fixa hylsan hos en annan som stiger under muskelpumpen. För både män och kvinnor gäller dessa regler.

Du kan välja mer bekväma regalia eller tröjor (tröjor) enligt dina önskemål och alltid välja tyger som torr passform eller ens bomull.

I Brasilien är det inte ofta användandet av varma väderjackor, men ibland kan det i vissa städer krävas användning av sådana, som i flera andra kallare länder. Använd i detta fall sweatshirts av bomull. Använda tröjor med glänsande material och liknande, får inte tillåta att svett passerar bra och ökar kroppstemperaturen för mycket. Det är viktigt att du använder de här varma kläderna ibland när din kropp behöver värmas upp (som vid kalla dagar) för att undvika skada, ledvärk eller muskelstammar.

# Byxor, shorts och kjolar

Du kan använda några saker idag som är ganska intressanta:

När det gäller män, stora bermudaer, som basket eller till och med i vissa fall för tunnare fotbollsspelare. På kalla dagar väljer du helt och hållet svettbyxor. Inga byxor som berövar rörelserna, även på dagar då de inte tränar underbenen.

För kvinnor, speciellt kjolar, från egen till akademi, tillsammans med en shorts under blir vacker och väldigt funktionell för dem som trivs. Även för dem bevarar bruken av överaller sin kropp, hjälper till i rörelsen och de är också mycket avstängningar och vackra, vilket är så bra alternativ.

Både män och kvinnor har slitna leggings, som är utmärkta eftersom de går in i kroppens anatomi, är mycket flexibla och kommer att hjälpa rörelser. Du borde förstå att dessa byxor bör vara av bra material vilket också tillåter cirkulation av svett och dess avdunstning. Det finns några tyger som förhindrar detta och prestanda kommer att försämras..

# Skor

Här har vi den största betydelsen av kroppsbyggarens kläder, det beror på att skor är nödvändiga för att upprätthålla stabiliteten i ALLA rörelser och om de inte har tillräckliga egenskaper, kan du säkert få prestationskador och bli skadade akut eller kroniskt. Glöm tofflor, pepeter och liknande!

Skodon är väsentlig för att hjälpa ryggraden. Bodybuilding skor ska inte förväxlas med wellness skor eller för raser som många gör. Dessa skor är väldigt instabila tack vare den stora dämpningen (speciellt av fjädrar). Så perfekt för både män och kvinnor skulle vara solida, styva och plana skor som boxningskor, tofflor som Vibram 5 Fingers (som passar fingrarna), de goda gamla AllStars, basketskor (utan hög dämpning ) och till och med militära taktiska stövlar som är utmärkta!

I själva verket skulle det mycket ideal vara att utbilda barfota, vilket är mycket intressant och giltigt. Det finns dock många akademiska standarder, främst på grund av säkerhet, som förbjuder eleverna att göra det, något som ska observeras.

LÄS MER OM >>> Den bästa tennisen att träna i akademin

# Underkläder och andra kläder

För kvinnor, särskilt användningen av toppar, även under huvudkläderna, rekommenderas extremt för att bibehålla bröstens stabilitet.

Både män och kvinnor bör undvika obehagliga underkläder eller tyger som inte tillåter bra luftcirkulation. Det är viktigt att hålla de intima delarna ordentligt kylda så långt som möjligt. Detsamma gäller för strumporna, som måste vara sportiga och bomull.

Andra tillbehör som kepsar, huvudband, huvudband och liknande kan användas utan skada, dock i den mån de hindrar något annat än när det gäller gymträning.

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!