Wow, först och främst saknar jag dig.!

Jag hade en bra tid att inte skriva här för Bodybuilding Tips, men det här är något jag gör med sådant nöje att jag alltid tar tid att ägna några linjer om vår goda gamla kroppsbyggnad. Artikeln denna gång ger något rakt, men det är en idé att jag har bryggat i några veckor, faktiskt för nästan två månader sedan.

Kanske på grund av denna tid ändrade jag min träning och försökte göra en träning som fokuserade på styrka (jag talar om systemet Strongflift 5 × 5) Jag öppnade mitt sinne och jag började observera många människor som tränar i mitt gym och innan några frågor de frågade mig, jag gjorde några anteckningar.

Dessa anteckningar, efter ett tag, har blivit lite fångst, eller snarare en resonemang som jag har utvecklat och jag vill dela med dig. I själva verket är det sant att inom många webbplatser, bloggar, sidor, grupper, profiler ser vi en verklig bombardemang av information. Dessa uppgifter motsäger sig ofta i en stor förvirring av motstridiga teorier, avhandlingar och strömmar som genererar stor förvirring mot den som börjar i kroppsbyggande.

Denna "boom" i materialet - som jag tycker är särskilt fördelaktigt, eftersom det finns mycket gott att dela - genererar viss förtvivlan och extremism hos folket inom akademierna. Detta var den stora observation jag gjorde när jag observerade människor pratar mellan en enhet och en annan. Något som säger "du tränar för att gå ner i vikt, du måste göra minst 12 repetitioner eller mer " och andra säger "Ju färre representanter du gör, men uppdelad i flera serier, ju bättre för viktminskning". Detta är bara ett otroligt exempel, men det summerar bra vad allt detta informativa kaos orsakar den nya kroppsbyggaren.

Vad jag ska prata om senare. det är inget nytt. Men inte riktigt! Allvarligt är du förmodligen TIRED av att läsa den här typen av saker. Det är dock nödvändigt. Det tar eftersom de flesta människor behöver STOPP säga kroppsbyggare och göra samma amatörfel som om det var en 13-årig som bestämde sig för att få några muskler.

Artikelindex:

  • 1. Glöm genvägar
  • 2. Glömma "andra"
  • 3. Grundläggande övningar

1. Glöm genvägar

Låt oss vara praktiska, vad är ditt syfte med bodybuilding? Tänk på någons tid, vai!

Gjorde du? Nå, reflektera nu på hur följande punkter i din rutin är: 1. Diet; 2. Utbildning 3. Vanor 4. Tillägg. Är dessa fyra punkter förenliga med ditt mål? Var ärlig ... Om du går hittar du förmodligen problemet där. Den stora och verkliga sanningen är att vi är vana vid att söka "genvägar" för allt och inte vill möta ett problem på huvudet som det verkligen är. Bodybuilding kommer ner till dessa fyra punkter, men folk tenderar att underskatta eller överskatta några av dessa punkter.

Endera av er har aldrig hört saker som "Vad tar du för att stanna här??!"Eller"Vilken träning gör jag för att bli jätte??!"Eller"Vilken anabolic jag använder för att spåra?". Hur som helst, genvägar. Varje genväg är i själva verket en flykt. Det är en svaghet. Att stå inför problemet på huvudet och allvarligt är det enda sättet att skilja "ogräs" från "vete".

2. Glömma "andra"

Jag ser ofta vissa människor (inte bara män, förresten) gör fullständigt felaktiga avrättningar och dra mer vikt än de faktiskt har förmåga och begår ländryggen eller andra delar av deras kroppar och riskerar att skadas. Det låter som en idiot: "Jag kommer aldrig att bli skadad så här i gymmet, jag är inte dum." Det är precis där faran ligger, i detta överflöd av förtroende.

Faktum är att det bakom detta är brist på förtroende. Vad menar du? Enkelt, många av dessa överskott beror på ett obehagligt behov av att lägga större vikt i baren för att bevisa den icke-vem som. Glöm det här! Tänk på följande sätt: Det är din kropp som står på spel, inte ditt ego. Så var lite mer ansvarsfull mot dig själv och fokusera på följande: 1. Korrekt utförande 2. Fokusera på muskler; 3. Konsekvent vikt.

3. Grundläggande övningar

Är maskiner viktiga? De är, men ingenting kommer att övervinna de grundläggande övningarna av bodybuilding. Många människor pratar, men få människor gör faktiskt en Free Squat eller en Ground Survey, även för de två andra motiv som anges ovan. Det är fantastiskt hur många män som fortfarande bär fördomar i "squatting". Jag kommer att använda exempel på mitt gym och mig: när jag började göra gratis squat i min tredje månaden av styrketräning, via flera män tittar på mig runt - trots allt, det var en "före detta knubbig" gör knäböj i buren innan domineras av ett fåtal kvinnor hardcore.

När månaderna gick och mina mätningar ökade såg jag nyfikenhet hos några som såg mig, vecka efter vecka, och gav mig allting. Och, se hur otroligt, jag började se andra män göra knep. Vad den här lilla rapporten visar är att, även om det är okänt för de allra flesta, visar effektiviteten av dessa övningar sig ensam. Om du är skeptisk till detta, ge dig själv fördelarna med tvivel och börja utföra det inom ditt träningsprotokoll i minst tre månader och då berätta du resultatet.

slutsats:

Som jag sa i början av texten finns inget nytt här, det finns bara förstärkning. En förstärkning var nödvändig för att visa enkelhet. Fokusera på vad som verkligen är viktigt för att uppnå dina mål och borta från mirakulösa och mirakulösa saker. Vägen måste vara lång och avskyvärd av goda skäl: ingenting som kommer lätt är värt det.

Var inte rädd för att gå, för ära är för de få.

Artikel skrivet av en läsare av Bodybuilding Tips. Thiago Vieira är en journalist, 23 år och entusiastisk om kroppsbyggnad som en livsstil.

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!