Den stora dagen har kommit! Slutligen mötte du det lilla varelsen som gjorde ditt liv annorlunda, gav din berättelse mer färg och gav ditt liv mer förväntningar. När hon kommer hem, börjar varje litet hörn och dess detaljer omedelbart ta livet, men med all denna charm kommer kvinnans slitage efter leveransen också. Kommer det vara postpartum depression? Sov sen? Jag har anemi Hur som än händer med mig? Det är så stort trötthet, en okontrollerad bluff som kommer att oroa dig. Men vad händer??

Människor kan tänka sig att allt efter barnets födelse kommer att återgå till det normala som en magisk stavning. Vikten av magen kommer inte att störa dig mer och även de positioner som är så bekväma att sova kan återvända. Vanity är ett måste, liksom stämningen för alla händelser, särskilt de i familjen. Men du har slutat föreställa dig hur många emotionella omvandlingar och inte bara fysiskt går en kvinna igenom de 9 månaderna?

Att vara gravid går långt bortom att bara skapa eller hysa en bebis inom dig. Det kräver en hel del fysiska och känslomässiga psykologisk förberedelse att motstå de omvandlingar och obehag som genereras av svangerskapet och fortfarande hantera trycket och rädslan för födelsedagen.

När barnet är född, är din kropp i färd med återhämtning och så utmattningen är oundviklig, ännu mer än det istället för att sova för att komponera du måste ta hand om dig 24 timmar om dygnet för en nyfött som vaknar hela tiden och behöver amning är ett väldragen jobb och postpartum menstruation som verkar som om det aldrig kommer att sluta..

Det är därför det är så naturligt att lyssna på kvinnor som just har födt, som känner sig som "skräp". Kvinnors slitage efter födseln inte alltid kopplad till brist på vitaminer eller postpartum depression. I de flesta fall är slitage kopplat till den naturliga tröttheten i hela processen som hon bodde och lever. För att kunna återhämta sig och återgå till normalt kan det ta några månader, beroende på din rutin, hur mycket du kan vila, hur mycket stöd din familjemedlem har och till och med det antal åtaganden du har.

Om du anpassar dig till nytt liv och den nya rutinen kan ta några månader, kan processen för vissa kvinnor vara snabbare. Det viktiga är inte att ta betalt för mycket och inte vilja göra vad du inte kan. Be om hjälp inte heller ful och säga att du inte kan få mycket mindre! Ja, postpartum kvinnor behöver hjälp och det som kan vara minimal för vissa är till hjälp för dem, särskilt om de har andra barn.

Hur man lugnar på dig efter leverans?

Eftersom din kropp behöver justera efter barnets födsel, kommer den rekommendationen de sa så mycket under graviditeten nu att komma ihåg: "Sova så länge du kan". Brist på sömn efter barnets födelse är verkligen en av de viktigaste punkterna för utbrändhet, eftersom det inte finns något bättre sätt att komponera än att sova för att ladda upp din energi. låt oss några tips:

  • Nyfödda barn sover många timmar och vaknar bara för att suga, byta blöjor och ta en dusch.. Njut av dessa långa tupplurar att vila också, inklusive natten när han ska sova honom, sova tidigt också;
  • Amning är en annan process som bär och många kvinnor, särskilt för att vakna på natten för att föda barnet. Försök ligga ner där du kan vila och slappna av medan du ammar
  • Förutom att sova på dagen, om du matar det här längst upp i listan över energiåtervinning. Drick mycket vatten, äta hälsosam mat och äta vid rätt tidpunkt kommer att ge större beredskap;
  • Fråga vänner och familj om hjälp, speciellt de som vill frivilligt att besöka dig och vem du vet är villiga att hjälpa till. Att hjälpa till med aktiviteter som matlagning, vård om andra barn om du har eller ens bor hos barnet medan du vilar lite, kommer att vara en hjälp i båda.

En annan punkt som väger tungt på kvinnornas liv och ger ett mycket stort slitage efter födseln är husets sysslor. Koppla av lite med neuraen med huset, annars kommer det att freak out! Gör grunderna för att rädda det utan att bli debiterad och om möjligt och ha villkor anställa någon för att ge en kraft åtminstone de första månaderna av ditt barns liv.

Foto: 789083