Den tredje åldern? betraktas som a känsligt stadium i människors liv. Har samhället i allmänhet uppfattningen att de äldre? den personen som är? alltid sjuk och vem behöver konstant vård så att han kan fortsätta leva. Är inte det rätt? sanningen, men det betyder inte heller att det är helt falskt.

? sant det kan ha ett mycket hälsosamt liv i ålderdom och att du du behöver inte gå till sjukhuset hela tiden eller ta kontrollerade läkemedel. Den vård som ska tas bör dock omdras när en person kommer fram? äldre fas.

den kroppen har inte längre samma stabilitet och immunsystemet är också användbart. Det fungerar inte med hela kraften. Men det finns metoder som kan hjälpa dig. att leva en tredje ålder med all ro som den som redan har bott. levde så mycket förtjänar.

Tredje ålder för kvinnor

Den tredje åldern för kvinnor i spec? lite annorlunda. Åldern för klimakteriet j? passerat och alla större hormonella förändringar som uppträder i en kvinnas liv också.

Så, för att kroppen j? har gått igenom sina största omvandlingar, det här? en fas av en kvinnas liv som kan betraktas tystare, åtminstone för hormoner. Många kvinnor vet detta och slutar känna att det gör gynekolog besök eller hantera din sexualitet.

Men i motsats till vad många tror, ​​bland huvudvården måste en kvinna ha sin hälsa i ålderdom, ett regelbundet besök hos din läkare. ? med detta besök kan flera sjukdomar upptäckas tidigt och behandlas så snart som möjligt.

flera typer av cancer som vulva och äggstockar är vanligare att utvecklas hos äldre och dessutom är sjukdomar som har en utveckling som kan komplicera mycket dina behandlingar.

Besök gynekologen regelbundet ? bara en av de bekymmer som äldre kvinnor borde ta i relation till? sa? om. Det finns många andra saker som kan göras för att förhindra andra typer av sjukdomar eller sjukdomar. även stärka kroppen för att leda ett hälsosammare liv. Här skiljer vi väsentliga vård som kvinnor ska ta hos äldre.

Besök gynekologen

Hur j? sagt ovan, det regelbundna besöket till gynekologen? förmodligen den mest grundläggande vård som en kvinna i äldre borde ta. Med besöket, du? kan förhindra sjukdomar, se till att alla delar av din kropp fungerar ordentligt och vara fri från några bekymmer, förstås alla nödvändiga undersökningar måste också utföras korrekt.

Du kan inte sluta tänka på ditt sexliv. ? Det är sant att östrogen produceras i mindre skala efter klimakteriet, men det betyder inte att ditt sexliv ska lida, än mindre sluta.

den sexliv av en kvinna est? mycket mer relaterat till fysiskt och emotionellt välbefinnande än strikt biologiska faktorer. Av denna anledning blir gynekologen viktig i tredje ålder också för upprätthållandet av hans sexliv, att din kropp kräver mer omsorg.

Öva övningar

? ett bevisat faktum att den regelbundna övningen av fysiska övningar förbättrar vår livskvalitet avsevärt. Både män och kvinnor tenderar att uppleva mer smärta efter 65 på grund av de ständiga förändringarna i kroppen. Varför? M, Sjukdomar som osteoporos är mycket vanligare hos kvinnor och övningen av fysiska övningar hjälper också till i behandlingen.

Vilka är de mest rekommenderade övningarna??

De mest rekommenderade fysiska övningarna för äldre kvinnor är de som hjälpbalans och stärka benens muskler så att faller undviks, att kroppen blir mycket mer ömtålig och benen är mer benägna att ha frakturer och atrofi. även bryta den. Därför försöker du i tredje ålder träna sport som pilates, yoga och simning, som inte kräver för mycket av din kropp och hjälper dig att hålla sig frisk.

den springar eller går också? mycket rekommenderas eftersom det stärker andnings- och hjärtsystemet, minskar risken för hjärtattacker och sjukdomar som lunginflammation, vilket är mycket farligt i detta skede av livet.

Lämplig mat hos äldre

Kvinnans näringsstatus i tredje ålder kan genomgå stora förändringar, huvudsakligen från 65 år. Det är därför balanserad diet med olika typer av vitaminer och mineraler är oerhört viktiga vid denna tidpunkt i livet. Mat som är rik på kalcium och D-vitamin som mjölk, sardiner, valnötter och tomater är till exempel utmärkt för att förebygga osteoporos.

En hälsosam kost för dem som är i tredje ålder går mycket längre än att bara förebygga sjukdomar. den Människokroppen behöver mer än 40 näringsämnen erhållen genom mat för att fungera fullständigt.

Av denna anledning bör måltider innehålla mat från alla kolhydrater, protein, frukt, fett och socker, etc. Naturligtvis alltid inom rätt delar så att det inte finns någon överdrift.

Rekommenderad vård

Med alla de aspekter som presenteras här tror jag dig j? vet det Det är möjligt att leva ett helt uppfyllt och lyckligt liv i tredje åldern. ? Självklart finns det många vårdbehov som en kvinna borde ha med äldres hälsa, men det hindrar inte någon från att ha ett bra liv och utföra alla dagliga uppgifter med glädje och lycka.

Viktigast av allt, misslyckas aldrig med att ha relationer med nästa folk, prata och ha friska sociala relationer, som Du är också mental. mer frilgile i ålderdom.

ålder Det betyder inte att livet slutar. lite efter en liten stund eller ens du? Måste öppna de goda sakerna i livet. Den tredje åldern? en fas som alla andra och som har sina skillnader, kräver viss vård och kräver också vissa förändringar i deras vanor.

Men? Jag behöver se detta som en del av livet, som ständigt förändras sedan starten, bara en av många andra levde genom åren. Ta all nödvändig vård så att din hälsa inte påverkas, kvinnor kan leda ett helt gott och lugnt liv i ålderdom.

Se även: Kvinna Onani - Lär känna Njutning

Foto: Huskyherz