Idrottsman IFBB idrottare Super Shape, en av huvudpersonerna i en av DVD brasilianska scenario mer realistiskt bodybuilding (Mr. Rio - Slaget vid 80), ägare till en form avundsvärt mästare, vinnare av många titlar och placeringar i bodybuilding, tränare , tillägg butiksejer, far, make ... Och det här är bara några av de funktioner och tips som jag pratar om: Ja, Tony Makedonien, carioca som är en av de största idrottarna i den nationella bodybuilding scenen. Idag, här med oss, delar lite av ditt liv och öppnar upp mer utrymme för ny kunskap, tips och naturligtvis nyfikenheter om dig själv.

En Tony, vi vet om några av hans många kvalifikationer, till exempel den femte ledande brasilianska under 2011, den andra i Mr. Santos 2009 och de första platserna i Rio Mr Big Iron 2007 och samma år. Men som en nyfikenhet för alla, vilka är dina andra formationer och aktiviteter förutom sport och dess viktigaste data som ålder, personliga hobbyer, miljöintressen och bortom sportmiljön etc. Kort sagt, rita oss en kort självintroduktion.

Jag föddes i Minas Gerais, i den lilla staden Conceição de Ipanema. Vid 14 års ålder flyttade jag till Rio de Janeiro. Åren här har inte bara raderat accentet, men fick mig också att överväga Carioca från hjärtat.

Jag började mitt idrottsliv i Karate. Kroppsbyggnaden kom senare och på råd av min herre vid den tiden, som i praktiken såg detsamma, den ideala lösningen för mig att gå ner i vikt. Effektivt var jag tunn.

De många år som är dedikerade till sport har skiljat mig från divergerande hobbies av dessa, men för två år sedan upptäckte jag läsningen. Jag njöt verkligen av Arnolds biografi, som glädjer mig för att avslöja ett intelligent, artikulerat och insiktsfullt ansikte. Jag jobbar för närvarande med Nelson Mandelas biografi. En fenomenal kille, förresten!

Jag är 39 år gammal, jag är gift och bor i Botafogo.

2- Vad är för närvarande de största fokuserna i ditt liv? Sport, arbete, familj eller alla av dem blir en del av ett stort allmänt fokus.?

Jag har ett samvete att man inte bor bra utan den andra: ett personligt liv ostrukturerat, fungerar inte som grund för någonting och utan professionell stabilitet, saker börjar inte följa bra också. Eftersom idrott kräver att livet ska struktureras i sin funktion, tycks fokusen vara cyklisk.

I av kan jag gå ut på middag, ha kul. Så jag tränar, jag diet, men fokus är äktenskap. Min prioritet är Fernanda. Det är dags att bygga personligt liv. I förkonkurrensen, fokusera på förberedelse envis och desto mer tävling kommer, desto mer är idrottsmanens sida prioriterad.

Vila där, vikten av att stärka båda, så att det i det hela taget finns balans.

3- Vi vet att i Brasilien är erkännandet före utövande av idrottare nästan noll, ännu mer om det är en sport som fortfarande är underjordisk som kroppsbyggande. Men vad ledde du att välja detta liv? Bara självtillfredsställelse?

Som jag sa kom bodybuilding i mitt liv som en stödaktivitet. Vid Karate var jag redan 1,8 m lång och vägde 58 kg. Ett sådant villkor ledde min mästare att ge råd åt praktiken. Jag hamnade i kärlek. Jag råkade följa de stora idrottsutövare och inspirerade i dem, jag bestämde mig för att tävla.

Den första tävlingen var Estreantes 1999.

5- När du började i den konkurrensutsatta sportmiljön, vad var reaktionen hos din familj, vänner och närstående? Stod du inför problem? Var du gift och hade barn då? Vad var dessa huvudproblem??

Min familj stod inte emot det. De hade inget engagemang i sporten och jag kan inte säga att de hade exakt kunskap om vad det handlade om. När hon tävlade för första gången bodde hon inte längre med dem.

Svårigheter var utan tvekan finansiella. Hade inget stöd eller sponsring.

6- Vad var dina viktigaste prestationer inom idrottsområdet och vad tycker du verkligen där, förutom viljestyrka och mycket disciplin och allvarligt arbete?

Jag vann tre gånger Carioca Championship (Mister Rio 2005, 2007, 2010), vann jag Big Iron Over All 2009 Niterói Cup mästare Over All 2010 och 2011 IFBB Over All Champion.

Utan falsk modesty är jag en mycket fast och mycket bestämd kille. Jag lider i träningen hur mycket jag måste lida och jag gör kosten. Jag lämnar inte det när förberedelsen börjar, jag suger inte ens en kula.

Jag använder alltid en fras: "Träna, övervinna och erövra" och jag försvarar att det inte finns någon hemlighet eller magisk formel. Det är dags, engagemang, uthållighet. Som jag säger i filmen "Mister Rio - Slaget vid 80-talet", "Om du kan slå honom, är du redan halvvägs där." Det är det..

7- Hur var det att delta i Mr. Rio - The Battle, nyligen filmad och producerad DVD? Gjorde allting naturligt under inspelningarna eller var det också en slags "marknadsföring" som i Pumping Iron? Vilka var de viktigaste idéerna på DVD: n?

Stämningen backstage kunde inte vara bättre, och har ett sammansvetsat team, payola filmer gjorde allt med en mycket legitim motivering: smaken för sport och personlig vänskap med en av karaktärerna.

Allting gjordes på ett sätt så professionellt och respektfullt att vi efter inspelningarna blev vänner och partners. Jag skulle vilja säga att förutom mycket kompetenta journalister är både Rafael Norton och Flávio Lordello bra killar. Och även på grund av detta är Super Shape Food Supplements redan en framgång!

Oavsett vilken nuvarande obligation som helst, är filmen enligt min åsikt utmärkt. Det översätter den mänskliga sidan av sporten till perfektion. Det avslöjar vad som bara förekommer för minoriteten, eftersom det som ser ut för majoriteten är bara scenen, glamouren.

Den som tittar på tävlingen vet helt enkelt inte vad som står bakom allt. Du kan inte föreställa dig veckor av arbete som är inblandade. Den där blir inte så långt från dag till dag. Han känner inte till omfattningen av den deprivation som åläggs av kost, träningens smärta, den extrema svårigheten att förena sådan rutin med arbetet. Du vet inte ens om idrottarnas familjer och hur viktigt deras stöd är. Accepterar inte att vi inte åker dit ensam.

8- Vi vet att du nyligen har lidit några skador på överkroppen. Berätta lite om dem och om helande och återvinningsprocesser. Berätta också vad det här gjorde att du lär dig / anpassa dig i träning.

I mars förra året bröt jag Supra Spinal medan jag utförde en "Development with dumbbells". Med resultatet av tentorna lärde jag mig att min Biceps Tendon inte var intakt såväl som min Subscapular.

Vid den tidpunkten visade examsna ett 3 cm avstånd från den anatomiska positionen. Indikationen var uppenbarligen kirurgisk, men som jag redan var under förberedelse, vi förhandlade med läkaren, skjut upp det för att tillåta mig att konkurrera.

Vi kom överens om att anpassa träningen och övervaka tecknen på försämring. Jag var särskilt medveten om bicepsen, för det var ganska rädslöst att en paus skulle inträffa. På en punkt, på grund av smärtan, var jag tvungen att avbryta min axelträning, och detta, i estetiska termer, störde i stor utsträckning min förberedelse.

Efter den brasilianska, jag genomgick operation. Det var en succé. Läkare laget, under ledning av Dr Adriano Van Haute, var fantastiskt! Det inrättades 40 dagar av typen och efter att detta drogs, började jag processen med fysioterapi. Varje 10 sessioner, ny recension med läkaren. Jag gick snabbt och innan 6 månader började jag träna igen.

Jag kan inte säga att det var lätt. Bortsett från de direkta effekterna på sporten, med nedgången i prestanda i 2012 och avlägsnande från scenen under 2013, inför situationer beroende: som du behöver hjälp bad och tandtråd tänderna, saker att oavsett hur den andra personen är villig - och min fru var felfri - är inte lätt för någons huvud.

Idag ser jag mig själv helt återhämtad, gjorde alla rörelser utan smärta och utövade övningar det förra året, var otänkbart för mig.

9- Är det lätt att förena så många dagliga ansvarsområden för man, far, make, vän med konkurrenssport? Vilka är dina största svårigheter och vilka är dina största möjligheter i detta avseende? Eftersom du ofta delar den här tiden och som du brukar göra i tider med tävling där vi vet att stressnivåer, irritabilitet och andra är ganska höga?

Jag har uppnått ett mycket solidt äktenskap med en person som är extremt nära och i solidaritet med mina drömmar. Förutom att ha en byggnadsperspektiv som en kvinna är Fernanda en lärare för fysisk utbildning och har redan tävlat, så jag skulle säga att det är min största anläggning. Min facilitator, faktiskt.

I vänskapssynet blir jag till exempel en dålig kompis av utgångar, för när förberedelsen börjar, lämnar jag helt enkelt inte. Jag saknade redan bröllopet till en vän, födelsedag och så. Jag kommer inte, helt enkelt. Varning, förklara och om du verkligen är vän, kommer du att förstå och vet att jag kommer att kompensera i offen. Jag är en trogen vän..

När det gäller humor och irritabilitet, årsåldern och självkännedom har jag blivit mer lämpad att hantera dessa frågor. Jag har stark personlighet och jag har aldrig varit i halva ord, om jag inte tycker om något, klargör jag det och uppenbarligen att detta stannar i kosten.

Jag är noga med att förklara för dem som är nära och aldrig bevittnat en förberedelse, frågan om humörsvängningar och tystnadstimmar. Jag blir till exempel mycket tystare. Det är viktigt att människorna nära dig inte tar sådana variationer och liknande på den personliga sidan. Det hjälper mycket.

10- Tony, vad är dina dietprotokoll i offseason och vad förändras de i pre-contest? Brukar du använda tillskott i båda faser? I offseason, vad mer gillar du att äta när du flyger från kosten?

Jag har varit en oansvarig idrottsman med kosten under off: inte vägde måltider, rutinmässigt ersättas med cookies och andra "skräp", åt mycket söt (söt kärlek, förresten). Jag fick till och med 15, 20 kg utan kvalitet. I januari 2009 invigde jag en ny fas och började möta allt på ett mycket professionellt sätt.

Två saker konvergerade till denna förändring: mitt äktenskap - och behöver återigen tala om vänner som min stora pelare - och stärkandet av vänskap med andra idrottare och sedan 2011 min tränare, Eduardo Correa, som närmade sig världs gym i Florianopolis ( min fru hemstad).

Både tillskott och kost förbli väldigt lika i båda faser, varierande endast i mängderna, vilket uppenbarligen i preskonkurrensen minskar.

När det gäller escapaden hamnar jag till snabbmat. rs!

11- Vi vet att du för närvarande får sponsring och detta är privilegiet för få i det brasilianska scenariot. Berätta lite om det och vad som gjorde det uppnå denna framgång eftertraktade av många idrottare med olika modaliteter. Vilket tips skulle du ge till dem som söker detta mål?

Egentligen sponsras jag inte längre. Jag var en idrottare av ett stort märke av kosttillskott i 3 år, men mitt kontrakt löpte ut i april i år, förnyades inte. Förslaget till ett märke av tillägg, kommer att vara varmt välkommen!

Jag har två viktiga partners: Super Shape Food Supplements och Restaurant Bananinha Grill, genom vilken jag hjälper till med tillskott och mat.

Jag ser frågan om sponsring som något som fortfarande behöver förbättras på ett brett spektrum av faktorer: inte bara i det värde som erbjuds till idrottare, är det nödvändigt att allt är bättre formulerat, mer professionellt. Stora märken, inte bara kosttillskott, behöver se Bodybuilding som något säljbart och lönsamt, och detta kommer att hända för andra sporter som föreningarna (av olika sporter också) och deras respektive idrottare lär sig att arbeta tillsammans.

Det är nödvändigt att förvaltningen också är bra gjort. Det är nödvändigt att älska den sport som representeras och / eller arbetar, men också kunna främja sådan sport. Marknadsföring, ekonomisk förvaltning, interpersonell intelligens, bland annat, allt behöver gå tillsammans. Jag ser med riktiga ögon riktlinjerna för Flodförbundets arbete, jag uppfattar en stor vilja att göra rätt.

Ett bra exempel på artikulering som är inriktad på bra, var till exempel vad som gjordes med Vale Tudo och Jiu-Jitsu. De lyckades göra hela saken extremt lönsam och stödjande på alla håll.

12- Vad tycker du om medias inflytande idag mot bodybuilding, så småningom samman aspekter av "mänsklig skräp" som misslyckade lokala injektioner, missbruk av droger ergogenic och många andra med sporten och dess faktiska politik själva?

Tyvärr har vi fortfarande en lång väg att gå. Medierna vill sälja tidningen eller publiken, det här är hennes jobb och du har rätt. Poängen är att använda all denna kraft till vår fördel. Sälj rätt fisk. För att göra den "dumma minoriteten", som dessa killar som visar freaks med olja, osystematiska interventioner, kvävas av goda saker.

Vi måste visa den verkliga sidan av killen som har förmånen att lida i kosten för att förena förberedelsens hårdhet med arbete, med familjen. Den drömmare som älskar sport, som utan stöd, fungerar som en professionell: han ger upp att dricka, äta vad som ger honom nöje, hans och ägnar sig åt utbildning. Allt detta i veckor. Det här är vad vi behöver investera i: att visa att en fysisk form av dem inte uppnås över natten och framför allt att demystifiera frågan om hormoner. Så slitna i så många sporter och kopplade till Bodybuilding på ett sådant pejorative sätt.

I det här sammanhanget måste vi göra veckorna med kost och engagemang för träning, mycket mer förknippade med våra prestationer än bara en injektion eller kapsel, som vi väl vet, ensamma gör inget mirakel.

13- I motsats till så många svårigheter som troligen hände i sporten, vilka var de största lektionerna du kunde lära och komma ihåg dem i alla de nya svårigheterna som du tycker om att ge upp? Lämna ett motivationsmeddelande till de som har tänkt på att ge upp i de senaste tiderna.

Jag börjar från början att det som kommer att göra skillnaden trots allt är min vilja. Det är bara så värdefullt detta eller det är för den personen.

Ett fantastiskt gym med den bästa handenheten i världen gör det mycket lättare, men det hjälper inte om det inte finns någon vilja om den personen inte är villig att träna hårt. Så det är med kosten. Den bästa laxen i världen, den bästa tilapiaen, oavsett vilken det är, kommer inte att garantera formen om kosten luras. Om huvudet är svagt.

Självklart bor du bra, äter bra, kan vila, underlättar mycket. Har familjen stöd, en sponsringsstruktur bakom, också. Men utan en legitim vilja kommer individen inte att bli en bra mästare.

Från denna premiss tar jag min drivkraft: från vilja och kärlek till vad jag gör. Och det här är så riktigt för mig att jag inte tvekar en minut när någon frågar mig om det är värt det. För mig, okej. Och mycket. Det är i min väsen viljan att övervinna mig, för att övervinna mig själv. Och för det fortsätter jag alltid.

Vill du ha det? Lyft och gör!

Detta var intervjun med en bra vän och ett stort namn på sporten i Brasilien, Tony Makedonien. Tack till Tony för att ge oss lite tid att dela med sig av hans liv, hans historia, prestationer och för att höja sportens namn till toppen!

Jag hoppas att du har solvat och kopplat, för vi kommer att ha mer bra namn runt här!

LÄS OCKSÅ:
SE: Hur man använder Anabolics korrekt och säkert och öka din muskelmassa på några veckor
GET: Läkemedel, kost och kompletteringsprotokoll redo att användas och sätta i praktiken: En komplett guide till hypertrofi!
VETA: Pre-Workout som kommer att ändra ditt sätt att träna: + ENERGY, + STRENGTH, + RESISTANCE, + FOCUS och + MUSCLES!
DOWNLOAD GRATIS: Digital bok med 20 fitness och välsmakande recept för muskelmassa och fettförlust!