I en studie konstaterade beteendeekologen Fhionna Moore vid University of Abertay Dundee i Skottland att kvinnor föredrar män med mindre kortisol. Instinktivt verkar kvinnor veta att män som har tillräckligt med kortisol har funktionerna hos de drabbade immun- och reproduktionssystemen.

"Män med låg kortisol har något som drar in kvinnor för att skydda sina framtida avkommor, säger Moore. "Det betyder till exempel att du har god hälsa eller ett hälsosamt svar på stress".

Sammanfattningsvis, desto mindre stress du har, desto mer attraktiva kan du vara för andra kvinnor.

Men medan kvinnor verkar kunna få reda på om en man har tillräckligt med kortisol bara genom instinkt, har män tyvärr inte samma makt. På så sätt måste du göra din diagnos baserat på dina egna symtom.

Följande är en lista över symptom som orsakas av obalans av kortisol:

  • Problem att komma ihåg saker
  • Svårighetsfokusering
  • Dålig bedömning i dagliga situationer
  • Se bara den negativa sidan av sakerna
  • ångest
  • Konstant oro
  • Övermålning eller brist på aptit
  • Sova för mycket eller för lite
  • Isolera dig själv från andra
  • Försummelse av ansvar
  • Att bara kunna slappna av med droger (alkohol, cigarett och andra)
  • Nervösa vanor som naglar.
  • Irritabilitet eller "korthet"
  • Känsla av ensamhet eller isolering
  • Frekvent förkylning
  • Låg sexuell aptit

Vad detta har att göra med hypertrofi ?

Att du är mer attraktiv är enligt ditt eget gottfinnande, som kortisol, överskott av det kan störa förstärkningen av muskelmassa, eftersom detta hormon accelererar nedbrytningen av massan i sig för att generera energi och kan till och med öka ackumuleringen av fett. Som om det inte var tillräckligt, kan du fortfarande generera alla ovanstående symptom.

Hur man kämpar kortisol ?

Det är värt att komma ihåg att vi först genererar kortisol eftersom vi behöver det. I stresslägen genererar kroppen kortisol för att underlätta nedbrytningen av muskelmassa och förvandla den till snabb energi för användning av kroppen. Problemet är din obalans och överflöd.

För att undvika detta problem är det mycket enkelt: undvik stressiga situationer. Om din kropp inte drabbas av överdriven stress kommer det inte att behövas generera överdriven kortisol. Det är lättare att prata än att göra eftersom det inte är lätt att kontrollera stress när vi behöver jobba, studera, ta hand om vårt sociala liv och fortfarande hitta tid att träna. Nyckeln är åtminstone inte att stressa för små eller banala saker där vi inte har någon kontroll, alltid ihåg att stress, även i de värsta situationerna, kommer bara att göra ännu mer skada på ditt sinne och kropp.