Broscience, för dem som inte känner till termen, är när vi betraktar populär tro som sprids på gymnasiumhjul som absolut sannhet, ignorerar (och till och med motsätter) vetenskaplig underbyggnad. Här är en lista över de vanligaste broscience-myterna som fortfarande tas allvarligt av många människor som tränar.

Broscience, och mer broscience

1 - Onani eller kön minskar testosteron, och påverkar därför vinsterna av kroppsbyggande

2 - Du måste ge en kreatintid, annars slutar det att ge effekt

3 - Det är nödvändigt att äta var 3: e timme, annars är metabolismen långsam

4 - Markundersökning är endast för att stärka ländryggen

5 - Markundersökning är endast för dem som tränar för styrka

6 - Ät inte efter 18 timmar, eftersom metabolism är långsam

7 - Sex upprepningar är att få styrka, tio till hipetrofia och femton att definiera

8 - Vem spelar fotboll behöver inte träna ben

9 - Om du slutar träna, blir det alla muskler du fått i fett

10 - Det bästa sättet att definiera buken är att göra tusentals abs

11 - Om du förlorar det anabola fönstret, kommer du att katabolisera

12 - Du måste förvirra dina muskler varje träning för att undvika stagnation

13 - Du måste vakna i mitten av natten för att ta en proteinskaka och undvika katabolism under sömnen

14 - Kvinnor kan inte träna som män, annars kommer de att vara muskulösa

15 - äggula kolesterol kommer att döda dig

16 - Äta fettfett

17 - Användning av steroider orsakar penis att minska

Texten fortsätter efter annonsen.

18 - Blandning av vassla med mjölk är slöseri

19 - Om du tar vassle, köper BCAA och Glutamin är slösigt

20 - Animal Pak är "naturlig anabolisk"

Och du, vad var det värsta bitter / broschience du någonsin har hört ?