Sluta oroa dig för skit.

Enkelt så här ...

Och så kommer det att förändra ditt liv dramatiskt och till och med dina resultat. Oroa dig aldrig om saker du inte kan kontrollera.

Att förlora tiden att tänka "men om" eller stressa saker som potentiellt kan gå fel är ett stort slöseri med din lilla tid på denna planet. Om något är bortom din kontroll finns det ingen anledning att tänka på det. Fokusera bara på vad du kan styra och sluta oroa dig för allt annat..

Men vad händer om jag plötsligt förlorar mitt jobb?

"Men vad händer om min flickvän fuskar på min rygg?"

"Men om jag inte har tillräckligt med genetik för att växa så mycket som jag vill ha?"

Fuck dig. Fuck allt. Oroa dig inte om det..

Bara fokusera på att gå framåt och uppåt, utan att stressa om vad som kan hända dåligt varje gång du tar en risk. Varje dag har katastrofpotentialen, men det betyder inte att du måste vänta sittande och rädd för det värsta.

Tror du att framgångsrika människor har denna typ av tänkande? Vem sitter och tänker på det värsta som kan hända ?

Problemet med "hardgainer"

Människor som inte kan stiga upp i livet och hardgainers har definitivt en sak gemensamt - de blir stressade över allting.

Jag har arbetat med tusentals killar så under de senaste 18 åren och jag kan ärligt säga att deras värsta problem är den här ständigt oroande berättelsen blandad med en konstant mania för att analysera saker.

 "Skit, jag försökte denna diet i 2 dagar och det fungerade inte. Kanske borde jag gå tillbaka till min vanliga kost. "

 "Jag ökade träningsvolymen, men nu har jag mycket muskelsmärta. Jag tror att jag är överträffad. Tillbaka till den gamla träningen! "

"Jag är i definitionfasen i en vecka, jag tror att jag förlorar mycket muskelmassa. Bättre att gå tillbaka till bulking i några månader "

"Är det bättre att ta kreatin omedelbart efter träning? 15 minuter 30 "

"Om jag går hem efter träning kommer jag att förlora all muskelmassa? Skulle det inte vara bättre att ta en vattenkokare och äta medan du går på gatan? "

Självklart kommer killar som aldrig att komma någonstans. Deras liv kommer att vara eländigt och deras vinster i akademin blir ännu värre..

Texten fortsätter efter annonsen.

Detta beror på att de analyserar utöver det normala någon aspekt av träning och diet. När du gör det, är du bunden att misslyckas. Du måste ha förtroende för vad du gör eller du är avsedd att misslyckas från början.

När du startar ett nytt företag eller jobb måste du ha förtroende och veta att du kommer att lyckas. Fröken av tvivel kommer att förstöra dina drömmar omedelbart. Du kommer aldrig ha en chans.

Om du har ständiga och noga frågor om ditt träningspass och kost kommer samma sak att hända. Du kommer aldrig göra framsteg.

ALDRIG.

Vad Arnold skulle göra ?

Tror du Arnold eller någon lyckad guldålder kroppsbyggare levde med ständiga frågor och bekymmer ?

Visst inte.

De gick dagligen till gymmet och tränade på ett vanligt sätt med fullständigt förtroende för att de gjorde precis vad som behövdes för att bli bäst.

"Jag gillar att posera så, men min motståndare säger att hans sätt är bättre. Jag är förvirrad, jag tror inte att jag kommer att tävla med Mr. Olympia i år. "

Trots det överdrivna exemplet kan du se hur löjligt detta är ?

Har du någonsin sett Arnold att oroa sig för något i Pumping Iron? Han hade ingen tvivel om att han skulle bli segrande, och han lämnade. Och han fortsatte så här under resten av sitt liv.

Den som vet om Arnolds livsframgång och säger att han fick allt på grund av steroider kommer aldrig att förstå den vinnande mentalitet han hade och förmodligen inte kommer att kunna uppnå någonting i livet eller på gymmet.

Att vara avundsjuk på andras hårda arbete och framgång är att ha en förlorande mentalitet och detta kommer att få ditt liv till en kaskad av misslyckanden en efter en.

Oroa dig inte. Fokusera bara på vad du kan styra. När du utvecklar förmågan att bry sig mindre, lär du dig att njuta av ditt träningspass och till och med livet..

Tyvärr kan många människor utbilda sig till en källa till stress snarare än en källa till lättnad och nöje.

När du är orolig för allt går dina kortisolnivåer till taket. Detta kan göra dig fetare med mindre muskelmassa och svagare. Precis vad du oroade så mycket om kan hända om du gjorde det fel. Du såg hur inte värt att oroa dig för. ?

Du måste välja en väg baserad på sunt förnuft, tro på det och njut av processen.

Att lära sig att bry sig mindre är en färdighet. Och som vilken färdighet du vill göra, måste du träna dagligen så att det blir vana.

Det här är ingen annorlunda än att lära sig att spela gitarr, spela fotboll eller squat på rätt sätt.

Omgiv dig med människor som har behärskat denna förmåga och har ett överlägset tänkande om saker. De som inte tycks bryr sig för mycket om saker. De som alltid går framåt i livet, spenderar knappt tid på att tänka negativt.

Tänk på det. För det här är hur vi alla ska vara, inklusive mig själv.

Sätt positiva tankar på allt du gör och sluta oroa dig för saker som inte står i din kontroll. Gör det dagligen och så småningom kommer du att vara lika bra som allt du kan träna för att nå perfektion. Och när den här dagen kommer, blir du mer muskulös, mindre fet, lyckligare och mer framgångsrik än du kan tänka dig..

Text av Jason Ferrugia
Översatt och anpassad av Hipertrofia.org